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总结了下身体能产生内啡肽,出现跑步高潮的情况,你们的呢?

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发表于 2012-5-19 23:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天跑步8公里,在4公里的时候,出现了美妙的感觉。持续了7,8分钟,很舒服。回想自己几次跑步出现高潮感觉情况。在下面几个条件下面比较容易。
1、处于基本空腹状态,胃里面没有什么东西,但是能量有,不饿。
2、环境比较清爽,有点凉快。外面气温不是很高。
3、自己的注意力放在一个目标的时候,比如远方的灯光,前面的自行车。
4、自己的呼吸和节奏都比较稳定的时候。
5、一般在3,4公里以后出现。


感觉真的很美妙,自己身体轻盈,有点飞的感觉。
发表于 2012-5-20 13:27 | 显示全部楼层
等嗨完了就又开始累了。。。。。
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发表于 2012-5-20 11:37 | 显示全部楼层
跑过极点后,一般都会感觉很愉悦,脚步虎虎生风,好像有无穷的动力,可以无休止滴跑下去
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发表于 2012-5-20 17:26 | 显示全部楼层
我从4公里开始high,到6,7公里又开始不行了怎么办
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发表于 2012-5-20 20:48 | 显示全部楼层
4# alibaba3876

high点太低,我7km才开始high
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 楼主| 发表于 2012-5-20 20:58 | 显示全部楼层
说说你们出现的情况,还是只要跑步都会出现呢?
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发表于 2012-5-20 22:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 hellknight 于 2012-5-21 00:34 编辑

我属于HIGH点低的……5km这样出现
随着锻炼增强,high点会后推的……
High到顶点还有特别的感觉,头皮会有一种轻轻触电发麻的感觉,有点像被几百根针轻轻扎,好像一下子透气了,很舒爽!不过右脑壳比左脑壳明显……
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发表于 2012-5-22 16:07 | 显示全部楼层
我上次跑半马在15km的处有类似的感觉,很惊讶,居然觉得这么爽,不过到17km就坑爹了啊。
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发表于 2012-5-27 18:21 | 显示全部楼层
难道是我比较怪异?我是分段high,目前最长跑过17-18的样子,high过好几次
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发表于 2012-5-28 08:42 | 显示全部楼层
为什么呢?还是要等待科学的解释
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发表于 2012-5-28 23:33 | 显示全部楼层
几千米就有内啡肽?不得不佩服你们身体的敏感程度
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发表于 2012-5-29 00:27 | 显示全部楼层
起跑很关键,有时候起跑糟了后面怎么调整都一团糟,完全没高潮
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发表于 2012-5-30 11:51 | 显示全部楼层
放松跑,不去关注身体,随时都能嗨起来。

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这个人更牛啊——随时都嗨起来  发表于 2018-12-24 20:14
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发表于 2012-5-30 12:02 | 显示全部楼层
打通任督二脉后,high点是不是就能随意控制了....

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看来这有一个练气功的——你小周天怎么样了?  发表于 2018-12-24 20:14
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发表于 2012-5-30 12:19 | 显示全部楼层
跑步有快感是不争的事实。并不每一次都有的。要天时地利人和才能有哦。
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发表于 2012-5-30 12:19 | 显示全部楼层
只有间歇跑 或者万米测试 全力奔跑过后 才有这样的感觉
跑的时候是没有的 跑的时候一般比较难受 一般在跑后才会出现
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发表于 2012-5-30 13:13 | 显示全部楼层
进来看下回复……
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发表于 2012-5-30 13:58 | 显示全部楼层
灵魂出窍吗 晕。
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发表于 2012-5-31 10:56 | 显示全部楼层
我的路线在4公里的时候正好是一个一百多米落差二十多米的大上坡,每到这时我都提醒自己hold住,千万别射了

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真牛,上坡也能射……  发表于 2014-7-5 23:12
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发表于 2012-5-31 11:13 | 显示全部楼层
感觉Runner's High就像女性的性高潮,可遇不可求,不是每次都会有的
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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