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2016沪跑团南翔文广中心约跑通告（4.16第15期）,为上马选手加油！

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发表于 2015-4-9 17:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 山水浪子 于 2016-4-11 21:32 编辑

2016年第15期约跑活动（为上马选手加油）

时 间：2016年4月16日（周六） 晚上7点10分开跑 (8:30跑完集合拍照)
地 点：南翔文广中心（健身器材处）
约跑距离：每次大圈约跑10KM，从文广中心跑步到菁英湖，绕湖2~3圈，再跑回文广中心，速度较慢着可跑小圈，约7km。
配 速：多组（5：00，5：30，6：00，6：30，7：00）
联系人： 陈妍 18018631486
             山水浪子 18121127054

如遇下雨及中度以上雾霾天则取消约跑

交通：地铁:11号线南翔2号出口
公交: 南翔3路 5路
沪跑团南翔群号 323144293,欢迎加入


约跑地点

约跑地点

为照顾新人，群主配速很慢

为照顾新人，群主配速很慢

地铁线路

地铁线路
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 楼主| 发表于 2015-4-9 17:54 | 显示全部楼层
不好意思，占楼统计，备用
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 楼主| 发表于 2015-4-9 18:11 | 显示全部楼层
2015年约跑照片
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 楼主| 发表于 2015-4-9 18:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 山水浪子 于 2016-4-11 21:22 编辑

2015约跑照片
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 楼主| 发表于 2015-4-9 18:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 山水浪子 于 2016-4-11 21:05 编辑

2016约跑，小伙伴们快快加入吧
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 楼主| 发表于 2015-4-9 18:18 | 显示全部楼层
再占几个座，其他的大家自由发挥
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发表于 2015-4-9 19:01 来自手机 | 显示全部楼层
哈哈顶一个
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aass321
发表于 2015-4-9 23:04 | 显示全部楼层
哈哈顶一个
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发表于 2015-5-11 21:31 | 显示全部楼层
刚才加群不让进，为啥
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 楼主| 发表于 2015-5-17 04:56 | 显示全部楼层
kimi1017 发表于 2015-5-11 21:31
刚才加群不让进，为啥

应该不会，入群时请简单介绍下自己
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发表于 2015-5-21 21:02 | 显示全部楼层
这是我每天早上的跑步路线
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 楼主| 发表于 2015-10-19 17:52 | 显示全部楼层
每周六晚8:30跑完合影
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 楼主| 发表于 2016-4-11 21:30 | 显示全部楼层
与狼共舞 发表于 2015-5-21 21:02
这是我每天早上的跑步路线

欢迎加入，群内各种高手云集
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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