跑步者博客

引用 爱跑马拉松 2012-12-16 00:39

跑步者的乐园

引用 阿成 2012-5-4 19:58

一直在大学操场跑，喜欢在塑胶跑道上奔跑的感觉。而且人多，干扰少，有气氛。同事都说玄武湖环湖跑也不错，一直想跑一次。明天是周末，休息，来一次怎么样？克服水泥地、噪声多等弊端，尽情享受湖光滟滟远山含黛的美景哟。对，明天就跑，天亮就出发

引用 阿成 2012-5-4 19:53

今天是青年节，俺也要向年轻人学习，跑步会让人增添活力。对了，把家里那件电动按摩器找出来，跑完步泡泡脚后，多按摩腿部与膝盖。还有跑步前后多伸展运动，引体向上。俯卧撑。这两件东东一定要炼，只是不要炼多，以免次日肌肉酸痛哟

引用 阿成 2012-5-4 19:46

俺奔五年纪啦，跑步快两年喽，一直跑一万米左右，今年加大到一万八千米。困惑的是，跑到这里时，感觉不太好，五脏六腑坠坠的，不太爽，跑步本来健身的，所谓我运动我健康我快乐，咋会难受哟，所以停下不跑了。半马计划泡汤，可心有不甘，还想跑个半马，夜里小腿酸涨，膝盖不舒服，可能方法不对头。对了，我太性急，热身没得，跑后放松按摩泡脚都没得。慢，慢，慢，得改进方法，不能光跑量，还要有质的变化呀

引用 阿成 2012-5-4 19:40

为何跑步久了内脏有下坠感

引用 广州欧泰 2011-6-13 19:30

http://bangpai.taobao.com/group/14394248.htm

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