又一次堕入深渊--再战大熊百英里记

atang

又一次堕入深渊--再战大熊百英里记



    4年前，跑过一次大熊百英里。结局很惨，摔断两根肋骨，摔掉一颗牙。因此，今年Siqi老弟忽悠大家伙去跑大熊百英里的时候，心中颇抗拒。但是，架不住忽悠，最终还是决定报名参赛。

赛事背景

                               
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点到点赛事，终点海拔高于起点，横跨两州：犹他和爱达荷。
5座大山，其中第一座爬升最多，20英里5000~9000英尺（32公里1500~2700米）；最后一座横贯60~100英里，由4座山脊构成，这一段难度很高，主要是因为爬升阶段的坡度很大，尤其是1/2/4山脊。20~60英里的赛道相对平缓。

赛前目标

30小时。因为2019的赛事遭遇大雨和摔跤，32小时完赛。因此此番想当然以为30小时可以完赛，但是忽略了4年期间的体能下降。

赛前一家亲

                               
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9/28/2013，犹他州盐湖城机场。这是3周以来的第二次抵达，第一次是来跑瓦萨奇百英里。

                               
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因为俺的班机抵达的时间早，所以有时间在机场闲逛，于是拍下了这一幅画面：美洲为中心的世界地图。（一眼望上去，还是有些陌生）

                               
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三国四方的跑友，在机场会合后，便赶到租车中心租车。可惜这辆大车没有抢到！（摄影：小沈）

                               
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盐湖城的唐人街。俺们在这里吃了加碳午餐，也买了明天比赛需要的食品和饮料。另外，又跑去Costco买了一箱5Hour管用的能量水，用作抵御夜晚困倦的大杀器！（咖啡因含量极高）

                               
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一位旅居盐湖城的老华侨的摄影作品。另外，盐湖城的华裔人口数量极少，所有的中餐馆，除了老板和大厨，其余人等均为其它族裔。

                               
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驾车从盐湖城前往赛事起点的途中。

                               
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小镇Logan。那道峡谷就是赛道的最初3迈，右侧的山就是比赛要翻越的第一座大山。

                               
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大家伙在租住的airbnb准备存包。（摄影：Jingjian）

                               
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领取bib和参赛物品。大熊百迈的比赛T恤质量一流，可以相比拟的，只有加拿大的肥狗120。

                               
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存包。（摄影：Jingjian）

                               
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60后~90后排排站。
猜一猜，谁跑的最快？。。。打赌你们都猜不中！^_^

翻越第一座大山，俺就比预案慢了半小时！

                               
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赛前一刻，每个人都是蛮高兴的！

                               
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前排大牛们。

                               
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大熊百迈要求在比赛当日，做第二次检录。

                               
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5位华裔赛前最后一次合影。

                               
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9/29/2013，Logan，UT，6AM，大熊百英里鸣枪开跑！（实际上，是大家伙齐声大喊倒计时：10/9/8/7/6/5。。。）

                               
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一眨眼功夫，70后80后和90后就跑没影了，只留下60后在队尾打狼。
赛事的前5英里是单人步道的爬升，如果要想跑出好成绩，就要尽快跑到队伍的前列，不然的话，会被慢鸟们阻挡的很惨！

                               
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前面5迈跑的很慢，不断地被人超越。本届赛事，俺打算在爬升阶段，严格地监控心率低于每分钟130次！
于是，有空闲用点心思来拍摄风景。

                               
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因为慢，所以周遭的选手都是老头老太太。当然，也包括俺自己！

                               
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管它，继续慢慢悠悠地拍摄风景大片，假装自己是一个功力高强的摄影大师！

                               
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这是整个队伍最后的压阵集团，俺到底还是把老头老妪队给甩在了后面！^_^

                               
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现在追上了大叔大妈集团。

                               
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翻越海拔8800英尺的山巅。

                               
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听一首老歌：
满山那个红叶啊似彩霞
彩霞年年映三峡
满山红叶似彩霞
彩霞年年映三峡
红叶彩霞千般好
怎比。。。

                               
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1117AM，抵达20英里补给站，排名239。

                               
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预案是1045AM抵达，现在慢了半个小时！2019年，抵达本站的时间是1040AM，排名141。老了，不服不行啊！



（待续）

atang

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哈哈，当年摔跤的地界，居然毫无印象！

    20英里后，是一段相对平坦的赛道。试图提速，不果。没有兴奋，也没有冲动。而且在22迈处还小解一次，第一次是在4迈爬山的半山腰，哗哗了一分钟之久，奈何又充裕若此？老了，不禁摇头叹息。。。
    廉颇老矣，兀需逞强。继续俺的逍遥比赛+拍摄大片之旅。

                               
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天高云淡，风景这边独好。犹他州上高峰，枫叶染红山峦。

                               
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蓦然抬头，那人却在，万木霜天处。

                               
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骄阳似火映红叶，而今迈步从头越！

                               
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碧空如洗，一机飞掠。
人类，已经征服了大地高山海洋天空，时下正在跃进星辰大海。。。为啥俺们还在苦逼地迈动自己的肉足，蹒跚于这地球的表面？也许可能，都是清闲惹的祸！傻瓜们不屈不挠地燃烧着热量，驱动着肉身去跨过万水千山。

                               
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Anyway，抛开种种抽象也许形而上甚至虚妄的臆想，现在俺的比赛进度，已经慢慢从大叔大妈集团的队尾，向队前超越。
久违的Runner’s High，在大熊百迈的25迈，比赛已经鸣枪了近7个小时，她姗姗投入了俺的怀抱！

                               
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那位大叔，背负着自己的亲人，奔跑在大熊百迈赛道上。
俺痴迷于中国越野赛道上的青春氛围，鲁莽但是前程远大；俺欣赏欧洲越野赛道上的炽热场景，商业但是动人心魄；俺欣赏美国越野赛道上的逍遥态度，我跑故我在，感受真实的自我！

                               
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后来者，可以考虑在这一阶段的赛道，适当加速。实在，非常容易飙出高速。

                               
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150PM，抵达28迈站，比较预案，慢了一小时。排名267，好惨！加速不果，被好多人超越，上坡是本人悲催的短板。当然，也许是赛事记录错误，姑且听之。

                               
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很多人喜欢在水站坐下来，慢慢吃喝，恢复体能。但是，如果你没有遭遇意外，最好还是避免此等行为。

                               
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本站居然提供西瓜汁，而且是现场轧制！
大熊百迈是北美越野赛事中，补给最佳的赛事，没有之一！

                               
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美哉，犹他州的大山！
此后，跑到4年前摔跤的地段，但是毫无印象，完全忘记了在哪一个具体路段上恶狠狠地摔了一跤！
有研究表明，人类具有忘记痛苦的生物本能。俺的噩耗记忆，也许被适者生存大神驱除殆尽。。。

                               
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340PM，抵达37迈站，排名220。义工们眼巴巴地注视着俺的号码！

                               
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跑出37迈站，感觉良好，依旧是处于超越模式。

                               
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甚至于还有心情，停下脚步去赛道旁去拍摄湖畔倒影。

                               
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讲真，这一段赛道的风景，实在一般，不大明白为啥选择在此扎营？

                               
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这是临时增加的水站。有人诟病大熊百迈的水站过于稀少（一共只有13+1站），不过，其实也是足够了。

                               
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山口。这一阶段，俺在拼命加速，仍然在为既定目标而奋战！

                               
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538PM，抵达45迈站（Temple Fork）。排名188，已经只比预案慢20分钟而已。
也许，此番30小时目标，可期可待？

GPS数据

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
1	15:37 /mi	9:43	11:57 /mi	362 ft	123 bpm
2	20:38 /mi	12:49	12:18 /mi	680 ft	126 bpm
3	22:22 /mi	13:54	12:37 /mi	742 ft	131 bpm
4	26:13 /mi	16:18	13:46 /mi	820 ft	128 bpm
5	22:42 /mi	14:06	13:30 /mi	600 ft	133 bpm
6	17:02 /mi	10:35	15:01 /mi	32 ft	132 bpm
7	12:08 /mi	7:33	11:42 /mi	-331 ft	138 bpm
8	14:30 /mi	9:01	13:00 /mi	-150 ft	130 bpm
9	19:14 /mi	11:57	13:30 /mi	329 ft	127 bpm
10	20:48 /mi	12:56	14:21 /mi	388 ft	128 bpm
11	19:42 /mi	12:15	15:13 /mi	266 ft	127 bpm
12	16:00 /mi	9:56	14:40 /mi	105 ft	125 bpm
13	13:17 /mi	8:16	12:07 /mi	-531 ft	135 bpm
14	11:12 /mi	6:58	11:53 /mi	-595 ft	136 bpm
15	14:50 /mi	9:13	13:57 /mi	-143 ft	135 bpm
16	10:46 /mi	6:42	11:52 /mi	-424 ft	135 bpm
17	10:14 /mi	6:22	11:25 /mi	-516 ft	139 bpm
18	11:18 /mi	7:01	12:15 /mi	-435 ft	136 bpm
19	11:02 /mi	6:52	11:31 /mi	-687 ft	134 bpm
20	15:40 /mi	9:44	15:45 /mi	-175 ft	130 bpm
21	15:27 /mi	9:36	14:10 /mi	115 ft	132 bpm
22	14:34 /mi	9:03	13:41 /mi	89 ft	130 bpm
23	19:19 /mi	12:00	14:19 /mi	362 ft	131 bpm
24	24:09 /mi	15:01	14:23 /mi	651 ft	132 bpm
25	17:29 /mi	10:52	14:15 /mi	259 ft	132 bpm
26	18:01 /mi	11:12	15:14 /mi	204 ft	130 bpm
27	16:24 /mi	10:12	14:42 /mi	169 ft	135 bpm
28	19:40 /mi	12:13	14:17 /mi	425 ft	133 bpm
29	12:47 /mi	7:57	14:21 /mi	-377 ft	151 bpm
30	8:45 /mi	5:26	9:47 /mi	-380 ft	146 bpm
31	18:34 /mi	11:32	13:27 /mi	396 ft	134 bpm
32	19:33 /mi	12:09	13:44 /mi	427 ft	133 bpm
33	11:06 /mi	6:54	11:29 /mi	-470 ft	138 bpm
34	10:14 /mi	6:22	11:27 /mi	-467 ft	138 bpm
35	9:22 /mi	5:50	10:22 /mi	-447 ft	140 bpm
36	9:33 /mi	5:57	10:41 /mi	-391 ft	139 bpm
37	18:05 /mi	11:14	18:28 /mi	-186 ft	132 bpm
38	16:27 /mi	10:13	14:16 /mi	181 ft	136 bpm
39	21:25 /mi	13:19	14:57 /mi	465 ft	130 bpm
40	17:20 /mi	10:46	14:50 /mi	216 ft	130 bpm
41	16:03 /mi	9:59	14:35 /mi	12 ft	132 bpm
42	12:21 /mi	7:41	13:05 /mi	-286 ft	140 bpm
43	11:15 /mi	7:00	12:01 /mi	-181 ft	138 bpm
44	10:32 /mi	6:33	11:04 /mi	-139 ft	138 bpm
45	30:02 /mi	18:39	26:49 /mi	72 ft	119 bpm

（待续）

Michael_Chen_78

坐在沙发上等atang哥大片更新。

atang

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46~51迈，第三座大山的攀爬过程似乎过快

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
46	24:39 /mi	15:19	15:02 /mi	642 ft	121 bpm
47	23:24 /mi	14:33	15:17 /mi	565 ft	118 bpm
48	23:52 /mi	14:49	16:04 /mi	520 ft	119 bpm
49	29:11 /mi	18:08	17:21 /mi	638 ft	118 bpm
50	20:23 /mi	12:40	16:50 /mi	79 ft	118 bpm
51	29:41 /mi	18:27	32:02 /mi	-380 ft	118 bpm

    45迈站中备有第一个存包，重要的头灯和电池以及充电宝。结果发现，俺带错了充电线！旁边的一位跑者借给俺一条充电线，老兄后来忘记了，拔腿就出站了。俺只好在后面狂追，那人和他的pacer跑的还蛮快，俺追了2迈才追上了！^_^   
    817PM，抵达51迈站（Tony Grove），排名194。
    太阳落山后，气温陡降。因此，取出背包中外套/绒帽/手套，穿戴齐备。又喝下一瓶5Hours能量水，那味道真是酸爽！忒tm难喝了。。。

52~61迈，下山之路跑的极为爽快

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
52	24:18 /mi	15:06	19:33 /mi	297 ft	112 bpm
53	24:10 /mi	15:01	19:16 /mi	316 ft	115 bpm
54	19:32 /mi	12:08	16:50 /mi	56 ft	121 bpm
55	15:08 /mi	9:25	15:49 /mi	-305 ft	122 bpm
56	13:49 /mi	8:36	14:48 /mi	-443 ft	120 bpm
57	14:11 /mi	8:49	15:01 /mi	-154 ft	116 bpm
58	16:03 /mi	9:59	16:35 /mi	-94 ft	113 bpm
59	15:00 /mi	9:19	16:11 /mi	-567 ft	117 bpm
60	19:46 /mi	12:17	17:35 /mi	-173 ft	111 bpm
61	17:17 /mi	10:44	18:15 /mi	-233 ft	115 bpm
62	44:12 /mi	27:25:00	34:38 /mi	295 ft	103 bpm

    1136PM，抵达61迈站（Franklin Basin），排名164。


62~69迈，那一座充满异味的大山，俺居然迷路了！

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
63	30:22 /mi	18:52	18:04 /mi	636 ft	115 bpm
64	29:44 /mi	18:29	21:00 /mi	391 ft	108 bpm
65	34:44 /mi	21:35	28:30 /mi	238 ft	98 bpm
66	27:26 /mi	17:03	23:30 /mi	19 ft	102 bpm
67	23:19 /mi	14:29	21:11 /mi	-10 ft	103 bpm
68	17:48 /mi	11:05	18:34 /mi	-526 ft	102 bpm
69	14:35 /mi	9:04	16:12 /mi	-472 ft	127 bpm
70	27:52 /mi	17:19	26:36 /mi	-39 ft	108 bpm

                               
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跑出61迈站不久，忽然内急，而且是大号。于是钻进林子，方便了一个，那味道，千年宿便！报应来的好快，马上就迷路了！辛亏反省的很快，不然就惨了！因为手机没有信号，没有了导航功能的加持，俺大概率是回不到正确路径。
    323AM，抵达69迈站（Logan River），排名187。比照预案，慢了1h25m。衰死了~~

（待续）

BILLYLJX

美，精彩，跑步圣经熠熠生辉。

atang

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71~76迈，夜半时分，鬼魅的睡魔又如大姨妈般地如期而至！

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
71	32:55 /mi	20:27	23:58 /mi	448 ft	102 bpm
72	25:57 /mi	16:08	21:42 /mi	266 ft	100 bpm
73	26:40 /mi	16:35	19:20 /mi	358 ft	109 bpm
74	18:27 /mi	11:28	18:59 /mi	-512 ft	107 bpm
75	18:51 /mi	11:43	19:01 /mi	-566 ft	107 bpm
76	27:32 /mi	17:07	24:53 /mi	-9 ft	110 bpm

    俺记得是在10PM，喝下了一瓶能量水，效果不错，一直蛮精神。但是在凌晨3点多，跑出69迈站（Logan River）不久，睡魔再次降临。不得不坐在路旁打盹。5分钟后，再次上路，完全忘记了及时服用能量水那一码事！
    6AM，抵达75迈站（Beaver Mountain），排名179。比照预案，慢了1h49m。。。
    也就是在本站，俺决定拼了！因为快要亮了，气温又低，纠缠了几个小时的睡魔已经远遁，此时不拼，更待何时？

77~85迈，天亮了，奋起余勇而拼命！

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
77	16:27 /mi	10:14	16:20 /mi	-108 ft	110 bpm
78	19:23 /mi	12:03	17:27 /mi	173 ft	119 bpm
79	21:22 /mi	13:18	17:13 /mi	312 ft	114 bpm
80	26:16 /mi	16:19	18:17 /mi	471 ft	113 bpm
81	19:22 /mi	12:03	16:19 /mi	246 ft	113 bpm
82	16:29 /mi	10:15	16:23 /mi	-2 ft	122 bpm
83	18:45 /mi	11:39	15:50 /mi	175 ft	125 bpm
84	15:25 /mi	9:35	14:49 /mi	-206 ft	128 bpm
85	13:59 /mi	8:42	15:04 /mi	-371 ft	123 bpm

跑的相当相当不错，GAP由此前的20+分迈，提升到了18-分迈！

                               
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708AM，越过了犹他州与爱达荷州的边界线。

                               
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800AM，抵达80.5站（Gibson Basin）。排名166，加速的效果慢慢呈现。

                               
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几乎未作停留，拿了一个broto就出站了。那位绿衣大哥很关心地说，你现在上身左倾，不过，不要担心，赛后很快就会复原！

                               
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有一段一迈的平路，使劲跑，配速也就是16分迈。百迈真的很残酷，尤其是最后30公里！

                               
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800AM，抵达84.7站（Beaver Creek Campground）。排名158。
与30小时的目标差距是1.5小时，最后15迈以下坡为主，拼一下，还是很有希望的！但是，在84迈的下坡路上，跑的有点快，被石头绊了一下，没有摔倒，但是在踉跄之中，牵拉了一下左后背的肌肉。当时没有感到疼痛，只是感觉有些不适。如此埋下了祸根。

86~92迈，背伤发作，下坡不能跑！

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
86	23:35 /mi	14:39	21:21 /mi	102 ft	108 bpm
87	22:19 /mi	13:52	18:51 /mi	245 ft	108 bpm
88	23:33 /mi	14:39	18:54 /mi	303 ft	109 bpm
89	28:05 /mi	17:26	21:37 /mi	362 ft	109 bpm
90	24:48 /mi	15:25	22:17 /mi	-151 ft	102 bpm
91	20:39 /mi	12:50	19:57 /mi	-73 ft	106 bpm
92	19:54 /mi	12:22	20:53 /mi	-233 ft	109 bpm

                               
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1047AM，爬上90迈处海拔9000英尺的全程第二高峰，并无感觉任何不妥。但是，收拾妥当了登山杖，准备狂奔下山的时候，发现左侧后背剧痛，完全不敢发力！开始以为走上几分钟，疼痛就会消失。。。结果无用，一直在疼，接下来的下山路，一直在徒步。

                               
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1150AM，抵达91.8站（Ranger Dip）。排名160。
第一时间要求治疗，医生按照俺的要求，用绑带在腰间缠绕了几圈，很紧，紧到了不大舒服的程度，但是管用，似乎疼痛被压制下去了许多。又索求止痛药，拒绝提供，很多赛事均如此。有些补给站的义工会说，那张桌子上有一瓶布洛芬，要吃的话，自己去拿。主要的目的是推卸可能造成的医疗责任。

最后8迈，痛不欲生，俺几乎就要拨打911求救！

Mile	Pace	Pace(km)	GAP	Elev	HR
93	40:20 /mi	25:02:00	24:11 /mi	549 ft	107 bpm
94	25:11 /mi	15:40	24:12 /mi	-525 ft	93 bpm
95	25:58 /mi	16:09	25:55 /mi	-142 ft	97 bpm
96	28:44 /mi	17:50	26:15 /mi	-711 ft	92 bpm
97	42:28 /mi	26:23:00	42:07 /mi	-699 ft	87 bpm
98	44:12 /mi	27:27:00	46:51 /mi	-520 ft	82 bpm
99	39:57 /mi	24:50:00	41:38 /mi	-295 ft	83 bpm
100	32:27 /mi	20:10	34:10 /mi	-150 ft	84 bpm
0.46	31:10 /mi	19:19	31:38 /mi	-24 ft	84 bpm

                               
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最初的半迈是非常陡峭的上坡，慢慢走，感觉还行，还有心思拍摄风景。

                               
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1233PM，攀上93.3迈的最高峰，终点所在的熊湖，就在山脚之下！最后7迈的下坡路。只要正常配速跑下山，至少PR还是没有问题！

                               
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最初2迈，跑几步走几步，不快，马马虎虎凑合。但是，最后4迈，整个人就是一个残障：完全不能跑，步行也很慢，而且每5分钟就要停下来，拉伸一下后背，太疼了！几乎所有追赶上来的runner，都会停下来关切地问，是否需要帮助？是否需要他们告知终点的义工前来救治？
那是一段暗黑的时刻，移动的速度是40+分迈，每小时2.5公里。无数次地想要放弃，拨打911求救，携带一副担架上山，赶紧把俺抬下去！^_^
最后3迈，向路过的runner乞讨到了2颗止痛药，感觉好一点点，于是又挣扎蹒跚了一迈。

                               
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327PM，终于从山上挪到了山脚，最后2迈是平坦的大路。看起来，俺不用退赛了。

                               
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下一分钟，已经完赛的小伙伴们驾车过来陪伴。俺立马装出一幅凄惨无比的模样，每50米都要弯腰拉伸一下后背。又吃了一粒菲妹给的止痛药，还是不大管用。（摄影：Siqi）

                               
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也不知道熬了多久，终于看见了终点拱门！苦难结束了，俺在关门前一小时，终于完赛了。。。排名199。（摄影：Siqi）

                               
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比赛途中的小伙伴们。（摄影：Bear100官网）

                               
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这个老头就是俺。（摄影：Bear100官网）


赛后的感言

感谢小伙伴们最后2迈的照顾，那实在大大减轻了俺的痛苦！（有趣的是，第二天起床，俺的后背就不甚疼痛了，而且上半身基本上正回来了。但是，就是搞不懂为啥在比赛的最后6迈，俺居然疼痛到了那种程度？而且，瞧上去也不是装的呀。。。^_^）
感谢Siqi老弟的牵头和组织，租车/租房/各种协调。。。大家伙不仅一同度过了几天愉快的时间，而且还花费极少的银子，参加了一场难以忘却的赛事！
恭喜菲妹以27.5小时的成绩完赛！那啥，俺们一伙人跑的最快的是菲妹，最慢的是俺！
咳咳，大熊百迈就是本人的劫，4年前摔断肋骨，此番又拉伤后背。。。实在是非常奇葩！^_^


END