跑10KM大家成绩都是多少

11434349@qq.com · 发表于 2014-12-21 10:52

大家都来聊聊自己万米成绩吧，想找找高手在民间的感觉

闻奎 · 发表于 2014-12-21 15:21

我61分钟以上差不多一月了，还是提不上去，为何？

东北老小伙 · 发表于 2014-12-21 19:32

如果我们的目标不是从事专业长跑，成绩又如何哪。我已经50岁了，现在一周跑步出勤4到5天，一般6千到8千，两次1万米，万米50分钟，以不疲劳为限。目标就是坚持长久，身体健康。

Dennis路 · 发表于 2014-12-21 20:14

量力而行，不过多追求成绩

佳木♂天惑$_$ · 发表于 2014-12-23 00:09

穿上装备92公斤，今天跑了最好成绩。59分42秒！

11434349@qq.com · 发表于 2014-12-23 07:27

佳木♂天惑$_$ 发表于 2014-12-23 00:09
穿上装备92公斤，今天跑了最好成绩。59分42秒！

穿上装备92kg，突然有种全副武装的感觉

，92kg还能跑1h以内，感觉很厉害啊

dongenyou · 发表于 2014-12-23 10:10

这个成绩应该跟年龄、体重有关系吧

佳木♂天惑$_$ · 发表于 2014-12-23 14:18

11434349@qq.com 发表于 2014-12-23 07:27
穿上装备92kg，突然有种全副武装的感觉，92kg还能跑1h以内，感觉很厉害啊

裸重89公斤，穿上鞋带上手机穿上冬天的衣服裤子。怎么也要92了。双卡大屏幕手机就是一个字，重。光他一个就1斤多，当是负重了。呵呵

11434349@qq.com · 发表于 2014-12-23 16:41

佳木♂天惑$_$ 发表于 2014-12-23 14:18
裸重89公斤，穿上鞋带上手机穿上冬天的衣服裤子。怎么也要92了。双卡大屏幕手机就是一个字，重。光他一个 ...

我跑步裤、健身紧身长袖+抓绒软壳+防风皮肤衣，asicsGT2170，iphone手机，帽子+手套一共加起来1公斤不到，你这绝对是负重跑

佳木♂天惑$_$ · 发表于 2014-12-23 21:41

11434349@qq.com 发表于 2014-12-23 16:41
我跑步裤、健身紧身长袖+抓绒软壳+防风皮肤衣，asicsGT2170，iphone手机，帽子+手套一共加起来1公斤不到 ...

估算的，可能有出入。我算的衣服裤子1公斤多，鞋和手机一公斤左右，跑之前要喝水吃点香蕉之类的东西差不多1斤。裸重89公斤多，加起来就差不多92公斤了！呵呵

szmickhuang · 发表于 2014-12-24 11:42

前天跑了个10K，用时70分，戴了新买的心率表，一路上看，心率基本都是158-162（平路158，爬坡后162），我今年40了，刚开始练（开练刚满一个月），每周2-3次，刚开始的时候每次6K，现在8K，前天跑10K是因为同学怂恿我的，因为海淘的心率表刚到手，他说必须要庆祝一下，呵呵。

天霰雪 · 发表于 2014-12-24 16:01

觉得每减一公斤能快一分钟现在179cm 74kg 52min 34岁，不过跑步以健康为目的从不追求速度来自: iPhone客户端

11434349@qq.com · 发表于 2014-12-24 21:11

现在173cm，66.5kg，27岁，一般都是在力量锻炼后加入的跑步有氧运动，跑步主要是为了健身，跑姿是用前脚掌跑的。

Ph.D.SphinX · 发表于 2014-12-25 18:07

田径场上最快将近40分钟，小于40分钟，不过上月伤了...

骁骑校尉 · 发表于 2014-12-25 20:17

跑过三次两次59分钟一次60分钟

howardzhou · 发表于 2014-12-26 12:04

刚刚跑步，我觉得慢就是快

徒步旷野 · 发表于 2014-12-28 12:50

本人48岁，74kg。跑步机和塑胶跑道的10KM成绩基本在50-55分。

wblzsy · 发表于 2014-12-28 13:36

60分钟半程21公里126分钟

521scorpio · 发表于 2014-12-30 15:06

基数大可惜还是难出奇迹啊，民间，难

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