哈尔滨的跑步日记

fnllx826 · 发表于 2012-10-7 08:05

１０月７，两节最后一天，昨晚学习了，感觉颇有收获，而且精神头儿甚好，１１点多了还不困。今早５:３２被大公鸡吵醒，起床收拾下楼，５:４１开跑，６:４３结束，１个小时两分钟，稍慢，但不是特别累。明天就上班了，虽然没有整天的休息过，但毕竟要轻松许多，正式的紧张生活在明早又开始了，估计各位跑友比我难受的大有人在吧，呵呵，祝大家节后心态平和，健康快乐！

fnllx826 · 发表于 2012-10-7 17:22

临近下班，几组俯卧撑，３６＋２７＋１２＋１５＋１５＋１５＋１５＋１５＋１５＝１６５，第二组就头疼，明天每组２０，多组，看看。争取早日隆胸，呵呵

fnllx826 · 发表于 2012-10-8 07:55

１０月８，周一。今早，风大，气温低，小区道路两侧过节装饰的刀旗被刮的猎猎作响，路上星星两两的点缀着淡黄色的树叶，早起的人们大多皱起了眉头缩着肩膀紧走慢跑，唉，冬天离哈尔滨越来越近了。５:４０开跑，６:３５结束，从第一圈儿开始就劝自己：今天跑休吧，今天就跑三圈儿，意思一下得了，今天肚子不舒服，呵呵，巴拉巴拉，各种理由。可尽管风透衣衫，尽管极少了休整，但要跑下去就一个理由，坚持坚持就ｏｋ了。１２圈儿，少了一圈儿，给另一个自己一个台阶吧，权当偷懒了，呵呵。估计明儿得加衣服了。

fnllx826 · 发表于 2012-10-10 07:52

本帖最后由 fnllx826 于 2012-10-13 11:27 编辑

１０月10，周三。昨天单位值班，木有回家，偷懒一天啊。今早５:１５起床，收拾了一下跑步的衣服，依然决然的加了内长衣内长裤，换了一双长棉袜子，呵呵，保温要紧。５:５０开跑，６:５２结束，１３圈儿，虽然今天寒风猎猎，气温颇低，但对加了衣服的俺来说还算如沐春风啊，哈哈。冷不怕，最重要的是要穿暖和，嘿嘿

猪八戒他哥 · 发表于 2012-10-10 08:36

支持一下~东北开始进入寒冷天气，跑步穿衣是个问题

xingmo · 发表于 2012-10-10 09:52

加油！！

fnllx826 · 发表于 2012-10-11 07:19

105# 猪八戒他哥 早已不是问题，呵呵，意志是个问题

fnllx826 · 发表于 2012-10-11 07:19

106# xingmo 努力！

fnllx826 · 发表于 2012-10-11 07:26

１０月１１，周四，天气预报说，最低温零度，早起跑步的时候没有看到结冰之处，估计２－３度吧。５:２０起床，５:３５开跑，６:３７结束，１３圈儿。还在犹豫是不是换件防风的外套，第一两圈儿的时候尤甚，但得瑟过去到了第三圈儿以后，气息均匀，细微腾汗之时，些许寒风已经不是问题了。也勾起了严冬时候的记忆，反正穿多少头三圈儿都是一种意志的挑战，过去后就尔尔了，呵呵。估计这身儿衣服还能坚持到月至下旬。

xingmo · 发表于 2012-10-11 07:39

109# fnllx826
我这儿早上六度左右穿短袖跑跑两圈手都不好使了赶紧把外套穿上好多了
头三圈真是意志的挑战过去了找到节奏了只要体力不是太差量似乎就不是太大的问题
明天得穿长袖跑但是为嘛下面五分裤腿就不冷呢？

fnllx826 · 发表于 2012-10-11 12:23

110# xingmo [那你以后可以改名：‘腿坚强’，呵呵。其实我自己冬天的跑步体会是，气温可以低，但一定要防风，特别是腿＼膝盖＼腰＼胸和手，宁可穿多流汗，莫要美丽冻人。还有就是局部保温，脚踝要长厚棉袜，手指要滑雪手套，面罩要魔术头巾，帽子要抓绒护耳，套好了以后，你就可以尽兴飞奔了

xingmo · 发表于 2012-10-11 19:19

111# fnllx826
嗯以前在家的时候就是这么全副武装跑的特别注意别让气管着凉
这边冬天穿裙子的一堆一堆的她们才是腿坚强

fnllx826 · 发表于 2012-10-12 07:10

１０月１２，昨晚一场大酒，连家都没有回，早晨５点起床，抬眼看，眼皮有点肿胀，赶紧回家跑步。５:２５开跑，７圈儿，感觉舒畅，但不得不结束啊。非酒力不支，而肚痛不可抑也，唉，都是喝酒之无奈。还好，今天中午可能会打场羽毛球，也是酒场上的约定。

fwlabc · 发表于 2012-10-12 08:12

没发现来了个小老乡，我祖籍河北省博野县，我出生在哈尔滨。咱俩的老乡，反过来论的。

fnllx826 · 发表于 2012-10-12 11:21

115# fwlabc 我这个老乡还小啊，呵呵，都快四张了。估计您应该是二三代的移民吧，我算是新一代，在这儿祝移民老乡身心快乐，步伐轻盈！

fnllx826 · 发表于 2012-10-12 11:21

112# xingmo 呵呵，那就入乡随俗！但也得量力而行，毕竟自家还是中国皮肤，传承中医传统，讲究万法自然，不可生搬硬套，呵呵。总之是要跑出健康，奔出好身材，要美丽，要动人，哈

fnllx826 · 发表于 2012-10-13 07:27

本帖最后由 fnllx826 于 2012-10-13 16:47 编辑

１０月１３，周六，阵雨。早晨５:１５起床，站床前外望，乌黑一片，映衬着各处灯光闪烁，愈发显得天的幽暗。正想着早应该天明的时候，远方一道微弱的闪光，一瞬即逝，三两秒后闷沉的雷声滚来一阵，呵呵，要下雨了。赶紧收拾，下楼，５:２０开跑，可雨点已经落下，似是刚才的雷电震落，还不小，噼啪打在帽檐和衣衫上，又急又大，坚持了一圈儿，上楼。跑步这件事情，如果开头了，若不做完，那简直如鲠在喉，难受异常。既然户外跑不了，就启动跑步机吧。坡度３.5-4.5,速度６.３－７.１，一个小时。感觉比户外汗水要多，呵呵。不过，明儿还得户外，不光是为了流汗，还为了那份寒峭和自在

fnllx826 · 发表于 2012-10-13 09:27

xingmo · 发表于 2012-10-13 18:23

117# fnllx826

一场秋雨一场寒
我在网上看了一件风衣和你这件颜色挺像的我觉得有点儿艳没敢订

fnllx826 · 发表于 2012-10-14 07:20

本帖最后由 fnllx826 于 2012-10-14 07:30 编辑

119# xingmo 拜托，俺们这是内衣，不在外面招摇，呵呵。不过，我觉得你应该上下一色橙，这样的靓丽会是跑场上的一道风景。。。

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