经过跑友的解释，现在终于清楚了！这个可以给高心率的跑友提供一些参考！！

jxttiebing · 发表于 2012-2-20 21:41

正好本周按RW上的计划，也是恢复性训练的一周~~~这说明了上述理论是有科学依据的哦~

tb9527 · 发表于 2012-2-20 22:44

楼主情况和我相似，我跑了一年半，polar rs400，最大心率也测到202这样，就是心跳利害，上气不接下气。不知道这是不是正常，跑步时要注意些什么，还请大家指点。

jxttiebing · 发表于 2012-2-20 23:55

24# tb9527
上面的留言已经解释了这种情况了啊~~

tigerwings · 发表于 2012-2-21 08:24

请教：你这地图怎么弄的？我的就没有，是空白。

jxttiebing · 发表于 2012-2-21 09:25

26# tigerwings
请教：你这地图怎么弄的？我的就没有，是空白。
不用你弄。。。保证PC联接网络，自动下载的~~~~~~~~

dacpac · 发表于 2012-2-21 09:38

感觉不应该这么高。180应该有点喘气了

jxttiebing · 发表于 2012-2-21 09:41

28#感觉不应该这么高。180应该有点喘气了 dacpac
大口喘气那是肯定的。。。但是肯定还没感觉要死的情况。。。202的时候有点这种感觉，但是180左右就只是呼吸急促些。

未名骄阳 · 发表于 2012-2-21 09:52

20# jxttiebing 好吧，我说的不清楚，你这种情况我预见过

jxttiebing · 发表于 2012-2-21 10:37

30# 未名骄阳 好吧，我说的不清楚，你这种情况我预见过
呵呵。现在基本上弄清楚原因了。。。。

gyo6 · 发表于 2012-2-24 10:03

26# tigerwings 请教：你这地图怎么弄的？我的就没有，是空白。不用你弄。。。保证PC联接网络，自动下载的~~~~~~~~
jxttiebing 发表于 2012-2-21 09:25

登录/注册后可看大图

首楼的图怎么弄出来的？你的SportTracks版本多少？天美时的数据存到硬盘哪里了?搞半天没找到，表里的锻炼数据怎么下载到硬盘里用SportTracks打开它？我是英文盲

Run67 · 发表于 2012-2-24 12:18

这个速度，心率还是有点高～

wwsg · 发表于 2012-2-24 12:44

15楼说反了吧，150的心率骑车应该比较累了，跑步应该很轻松吧？

azoomchan · 发表于 2012-2-24 19:44

继续来学习！

bluesky007 · 发表于 2012-3-22 11:18

本帖最后由 bluesky007 于 2012-3-23 08:56 编辑

这两天也刚用了心率带，测了一下慢跑和放松跑，心率没有那么高。平时心率65左右。
3.21，公园夜跑7.7k，39:18@5:06(平均心率130）。
3.22，公园放松跑10K，41:50@4:11(平均心率155）。

eddycheng · 发表于 2012-3-22 11:27

首楼的图怎么弄出来的？你的SportTracks版本多少？天美时的数据存到硬盘哪里了?搞半天没找到，表里的锻炼数据怎么下载到硬盘里用SportTracks打开它？我是英文盲
gyo6 发表于 2012-2-24 10:03

登录/注册后可看大图

截屏出来的。SportTracks也可以直接把图片保存出来，在图片的上方，有一个磁盘的小图标，点一下就可以保存了。

nhht · 发表于 2012-3-22 11:44

貌似情况有点相似。我（29岁，女）在健身房跑的，通常是9KM/H的速度，跑1H，跑步机上测心率显示最大心率187（跑步机上人多的时候，人少的时候大约170），但是没有觉得心脏难以承受。我朋友8KM/H的速度，跑40min，心率160，就说心脏受不了了。我的认识还停留在心脏跳动次数少比较好……

dirlee · 发表于 2012-3-22 11:53

我用的是PC15 , 也是很高 , 跑顺的时候170-180 , MAX 200+ , 我怀疑是表坏了

susan · 发表于 2012-3-23 21:37

我刚开始跑 8的速度 10分钟之内心率很高，10分钟之后可以维持在146以下，可能身体适应了跑步的频率了吧，30分钟以后心率又开高我会开始一点点减速最后降到7.5的速度还是146以下的心率，跑完1个小时。

ONOK · 发表于 2012-3-23 22:45

我用的是松拓T4。。。感觉还不错，就是很费电。。要不了多久就提醒我没电池了。。。。

piloteer · 发表于 2012-3-24 16:13

请都去搜索“低心率训练法”的文章。平时训练不是心跳高就是好的。不然无氧部分参与过多，有氧部分参与过少，有氧能力锻炼不充分，最简单直接的后果就是“撞墙”，长期后果可能甚至伤害身体

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

经过跑友的解释，现在终于清楚了！这个可以给高心率的跑友提供一些参考！！

站长推荐 /1