心率和配速的问题，大家帮忙分析下，谢谢

pepsiwin

我跟你一样。。。。。。。。。。
外焦里嫩 发表于 2012-2-17 23:17

                               
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你体重身高年龄多少啊？

轻舞

降心率，降速度跑的感觉，整体跑完比稍微快跑还累。基本是比走快一点点，迈不开步，“拖”着跑的感觉。
这样跑真累啊。
pepsiwin 发表于 2012-2-12 08:53

                               
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这个感觉就对了。

猛轰油门。发动机跟不上。很伤车的
车的时速是60最安全。最有效率。最不伤车。

人的运动心率。平均130-140最安全

轻舞

图2重新看过，在提速的时候有降心率。具体在35分钟之后。说明发动机认为耗能太大。强制减速。
如果要长期训练。这个对身体有伤害。可能还需要再调整。

图1带子没调整好。或有干扰。心率不准。

轻舞

看到越来越多的高心率跑者，我的心情越来越好
SHADOW跑 发表于 2012-2-18 15:41

                               
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您这是说反话呢。还是幸灾乐祸呀。。
我和你刚好相反。我看着心情一点都不好。

pepsiwin

多谢轻舞！！！
先把速度控制在7‘30’’左右，心率140左右。
把体重减下来再看。

SHADOW跑

您这是说反话呢。还是幸灾乐祸呀。。
我和你刚好相反。我看着心情一点都不好。
轻舞 发表于 2012-2-24 17:34

                               
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我也是高心率跑者啊，天天都为心率太高发愁，能有几个同病相怜的当然有些安慰了。

gyo6

2012-02-12 7公里，由快走，到慢跑，再慢走
跑完补了半瓶宝矿力后165斤，身高178CM，年龄30岁
1.正常走路，吃饭心率80-90
2.快走心率120左右， PACE 9‘45‘‘
3.慢跑，140， PACE 7’45‘‘
4.舒服跑，160， PACE 7’00‘‘
5.爽，170， PACE 6’45‘‘
6.稍快，有点累，180， PACE 6’30‘‘
pepsiwin 发表于 2012-2-24 22:31

                               
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楼主比我的心率高，可我比你年龄大13岁啊
我的：
1.正常走路，吃饭心率70-80
2.快走心率110左右
3.慢跑，130多
4.舒服跑，150左右，pace 6‘20
5.爽，160多， PACE 5’45

pepsiwin

楼主比我的心率高，可我比你年龄大13岁啊
我的：
1.正常走路，吃饭心率70-80
2.快走心率110左右
3.慢跑，130多
4.舒服跑，150左右，pace 6‘20
5.爽，160多， PACE 5’45
gyo6 发表于 2012-2-26 00:28

                               
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泪奔那，求楼上体重......

pepsiwin

我又回来了！！！

kjinyh

pepsiwin 发表于 2018-4-25 15:10
我又回来了！！！

回来了，心率下来多少了？
整个数据看看训练效果，