风雨如晦没法跑——坚持跑！

大小姐

2017年2月10日周四，晨跑11.5公里，跑坡。今天零下1度，霜重似雪，双手不时感觉麻木，用帽子套住手，不一会儿就热了，然后换只手套着。

大小姐

2017年2月11日周六，元宵节。陪老家亲戚到美丽村落游玩，堵得很。
2017年2月12日周日，晨跑32.3公里，3小时43分，平均配速655。步频171，海拔100米。最后大约七公里实在是饿了，想着也达到了训练目的，关键是手机基本没电不能记录了，干脆坐公交车回家了。这条线路是新线，非常好，只是路上基本没有店铺，出门吃了一点点东西，带了水和两个小点心。路上吃了一个茶叶蛋，还是补给不够！

大小姐

2017年2月13日 周一，晨跑5公里，排酸跑吧，其实不怎么酸，因为没有用力啊。
2017年2月15日周三，晨跑9.5公里，624配速。其实最舒服的就是630，巡航状态。

大小姐

2017年2月17日周五，晨跑7公里 ，跑大坡。天气热了。

大小姐

2017年2月18日周六，凌晨有雨声，没有跑，下午跑了24公里。
2017年2月20日周一，昨天又偷懒没有跑，今天早起十五分钟，晨跑10.5公里。天气暖和了。

大小姐

2017年2月22日周三，昨天又偷懒没有跑，今天早起十五分钟，晨跑9.5公里，天很黑，跑的是去年冬天前经常跑的老线路。降温了风阻较大、有雨星。最后两公里下雨了。

onblk80963

網友在批踢踢上發文，表示「最近中國用語大量入侵台灣，比方說，大媽漸漸取代了大嬸跟阿桑，還有吸引眼球取代了吸引目光，水平也漸漸取代了水準。還有哪些詞，大家還記得被中國取代以前是怎麼說的嗎？有沒有八卦？」 這篇文章一出，引來許多網友討論，想知道到底有哪些日常用法令紋語被大陸用語取代，像是「大嬸→大媽」、「價值觀→三觀」、「長相→顏質」、「八年級→90後」、「高畫質→高清」、「水準→水平」、「吸引目光→吸引眼球。」 除了台灣網友熱烈討論，也有大陸網友提供不一樣的觀點，指出並不是只有大陸用語傳入台灣，許多大陸網友也會使用雷射雕刻機「啊不就好棒棒」、「沒在怕的」等台灣常見用語。 ▼有大陸網友指出，台灣常用的用語也在大陸流行。在彰化二水山腳路一帶的居民，每天早晨都會被擴音器大聲播放的「義勇軍進行曲」吵醒。聲音是從百年古寺「碧雲禪寺」傳出來。義勇軍進行曲是中華人民共和國國歌，播放中國國歌釘書針雙眼皮同時，碧雲禪寺新建的寺廟前也升起中華人民共和國的五星旗。 蛤！台灣被中國併吞了？ 蛤！台灣被中國併吞了？距離二水不遠的田中炮兵營，經常帶部隊到距此不遠的溪州岸邊，進行台海兩岸（實際是濁水溪兩岸）作戰演習，天氣好時從廟前遠望，可以看得一清二楚，新加坡的軍隊也tcstar在此代訓。不知新加坡軍人心中作何感想？ 炮兵部隊對敵軍每天播國歌升國旗的舉動無動於衷；當地的警察同樣視若無睹；彰化縣政府民政處曾在媒體報導該寺廟辦理元旦升旗時，前往了解，回來後的結論是：目前該寺廟已遷往旁邊一塊空地上的鐵皮屋，升旗地雖是寺廟建築，已無寺廟之小眼放大實，民政處無從介入。民政處科長還好心提醒記者，該建築物所有權人是因想賣建物，卻因寺廟形式脫手不易，所謂升旗（五星旗）典禮只是提高知名度的噱頭而已，最好不理他，以免替他們作免費宣傳。 碧雲禪寺在鐵皮圍籬上貼公告出示廟產被侵占證據。 無論如何，元旦升五星旗的確開眼頭新聞賣點，各大平面及電子媒體都有報導，巧的是舉辦這項升旗典禮的人名叫魏明仁，和彰化縣長魏明谷的名字只差一個字，外地不知情人士好奇的問：此人和魏縣長有沒有什麼關係？ 魏明谷縣長倒是不動如山，自從民政處作出所謂不要替對方打知名度的結論後，縣府從此置之不理，警車釘書針雙眼皮偶而會開到此巡視一番後即離去。 這事倒是引起前台南縣長蘇煥智的注意。蘇煥智卸下公職後，回歸本業當律師，碧雲禪寺的師父們找到他，請他幫忙打官司，蘇煥智多次親自到二水和師父及信徒深入了解後，發現案情並不單純。 為了逃稅的債權轉移 已涉偽造文書和公務員登載不實罪卡麥拉隆鼻原來魏明仁是建商，2002年和廟方談妥由他來重建寺廟，總工程費7千多萬元，蓋到一半後，建商以經費不足為由，要求廟方再增資2千多萬元，並在簽約時要求廟方提供本票作為抵押，師父們因不諳法律眉角，誤陷契約陷阱，提出本票後，魏明仁即據以提出債權之訴，本訴經一、二審tcstar廟方均告敗訴。 改建期間，神佛及師父們均暫居於廟旁廣場臨時搭建的鐵皮屋。自從發生糾紛後，雙方以鐵皮隔離，師父們在鐵皮圍籬上貼滿當初支付予建商的單據影本，但蘇煥智說，因為對方是有備而來，所提的本訴是債權之訴，法院只看形式，這部分已無法再爭辯。 倒是蘇煥智16tcstar日再度到二水時，眾多信徒及地方人士紛紛為此打抱不平，蘇煥智以他從政及往昔街頭運動的經驗，認為此事不應等閒視之。 因為據師父們的了解，魏明仁因債務問題，曾於2013年遭法院裁定管收達一個半月，為避免遭國稅局追查，他已悄悄把建到一半的新廟產權，移轉給他姐姐魏素釘書針雙眼皮。蘇煥智認為此事若屬實，魏明仁是為了逃避稅務追訴所作的債權轉讓，不但是偽造文書，還加上使公務人員為不實之登載，如果能由在地立委出面，逼使國稅局以債權人立場提出撤銷魏素丹承受之訴，再辦理拍賣，廟方再找信徒買回，國稅局也能取回魏明仁積欠債款，不失為可行方式。 臥蠶官方任令黑道、五星旗、義勇軍進行曲 張牙招搖 令蘇煥智及許多旁觀者感到不解的是，在縣內發生每天擾人清夢公然升五星旗的事，鄉公所及環保局不聞不問；此外，魏明仁每次公然號召升旗，都有大批黑道人士到場，這不禁讓人聯想到太陽花學運期間白狼的舉止，警方不是只有偶而開tcstar警車來巡視而已，應當正視此一問題，深入了解有無涉及組織犯罪，甚至有無裡應外合，勾串中國意圖併吞台灣，那就要提升到國安層級，由國安局密切監控，並嚴查是否涉及外患罪。 這種聯想太嚴重？那請回想，直到上世紀90年代初期，國民黨不就是這樣對付台灣人的？如果不是德高小眼放大重的中央研究院院士李鎮源先生帶頭，外加數以萬計的教授學者及社會人士共同努力，郝柏村當年就是這樣以預備內亂罪名處理台獨人士的。為什麼打壓台獨如此用重典，對付公然在台灣的國土上升五星旗、公然勾結黑道的土匪流氓，反而毫無招架之力？連追查是否涉及外患罪的動作都不敢雙全電子做？ 魏明谷縣長，難道你的領土被中國的同路人侵占，你也無動於衷？你的縣民財產被霸占，你如何維護他們的權益？今天他可以侵占二水鄉的寺廟，明日難保其他地區國土陸續淪陷，台灣剛獲得全世界自由度第一名的殊榮，果然，連敵人侵門踏戶都麻木無感，這未免太自由過頭了吧。

大小姐

2017年2月24日周五，昨天又偷懒没有跑，晨起时听到呼呼的风声和突如其来的疑似雪粒声，居然偷懒了。今天晨跑9.5公里。

大小姐

2017年2月25日周l六，晨跑16.5公里。气温比较低，前三公里没活动开，万分跑不动。
2017年2月26日周日，晨跑22.5公里。原计划17公里的线路，在五公里处眼见 前方二百米处有一跑友，速度相近我想着看看是谁，就上了半程的线路。
穿过景区，发现这个景区周末对本市市民优惠。嗨，跑来跑去都在4A5A景区里，也是没劲(yukuai)。

大小姐

2017年2月28日周二，晨跑9.5公里。返程时在一个跑友的不知情的带动下，以6以内的速度跑，小步幅并不累，结束时汗滴地面，看来快跑分泌的多巴胺更多。

2017年2月跑量220+。

大小姐

2017年3月1日周三，晨跑7公里，跑大坡。最后两公里提速。
2日没有跑，夜阑卧听风摇窗棂，睡得很不稳。
3月3日周五，晨跑9公里，最后三公里提速。今天温度比较低，霜重。

大小姐

2017年3月5日周六，晨跑，原计划18左右，结果跑了一个小越野线路，28公里。
路遇二位跑友，一位计划30+没完成，一位忽悠我最后路段几公里改变线路——因为有大型赛事封路，大神偏说没事，结果害得我不停穿梭在国家级运动比赛的赛道边找路。

大小姐

2017年3月6日周一，晨跑。9公里，去程中一直感觉右膝腘窝有点问题——从未出现过，七年前刚刚开始跑步时左膝腘窝囊肿，被我跑掉了。返程时两位晨练者跟着我跑（起初我不知道哦），并且问了许多问题。当时我罕见地快速跑，这么以来腘窝问题也没了。
3月7日周二，晨跑7公里。跑大坡。

f1owercat

大小姐 发表于 2017-3-7 10:26
2017年3月6日周一，晨跑。9公里，去程中一直感觉右膝腘窝有点问题——从未出现过，七年前刚刚开始跑步时左 ...

关注一下，楼主腘窝的症状是啥，有啥解决方案没。。我从去年8月起左腘窝也不舒服，尤其是上楼，严重时没法支撑，但走路跑步确都没啥感觉。

大小姐

2017年3月8日周三，晨跑7.7公里，大坡接缓坡。
3月9日休跑，10号雨，休跑。
3月11日周六，晨跑35公里，701配速.居然在新公路遇见没在工地上赶上活的乡下亲戚，再仔细看，原来沿途有不少亲友啊，哈哈。

大小姐

3月14日周二，晨跑10.5公里。遇见一对比我还早的情侣，女朋友居然穿着上班的白衬衫小黑裙坡跟鞋加羊绒外套陪着男友跑了那么远，这个女朋友真是好。配速不错，10公里在60了，看来大运动量后成绩会有提升，只是这样的成绩还是会回落。
3月15日周三，晨跑7公里，打大坡。

大小姐

3月17日周五，晨跑11公里，带上跑表，中途居然被手镯给磕成暂停了，好在只有三四百米的暂停。

yyhlogin

2014年1月3日周五。忙完了上山跑步，罚那个瞎起哄4000，结果上山一看，还有俩陪练。他们完成了2500下山，我开始。5圈后热得不行，气温高了裤子穿得不合适。换了后继续。没有明确数圈，估计4000米都不足。
不过，3-2呼吸是有道理，对我的髋关节很有帮助。我虽然不能调好，一直在试3-4呼吸，4-3呼吸，那个1000米真是轻快啊！
BO190.COM

大小姐

3月18日周六，晨跑21公里。天气阴雨，很湿润所以没有带补给，计划着路上可以买一个茶叶蛋吃——心里知道是错误的，因为自己的习惯是长距离时到了七八公里就要补水补盐分，短距离的话十公里内可以不补水；肚子饿其实是排第二位的。路上买了个茶叶蛋（这个母子俩的茶蛋很淡，顺便蘸了点盐。）
不过跑步没什么问题，问题出在表上，到了16公里时，因为有些累，停下来拍了几张照片。因为属于跑步时出汗不多停下来大量出汗的类型，这时跑表的心率居然一直维持在180-190甚至是200，不停警示，即使走路也是180——一直到结束都是如此。太糟糕了。

大小姐

3月19日周日，雨，跑休。
3月20日周一，雨，跑休。
3月21日周二，晨跑10公里，本计划以600完赛的配速跑，结果没法实现，基本是700-720配速，而且最后两公里实在受不了，以630520跑回家。不过前八公里确实是轻松啊，感觉似乎不是在跑步，下次跑500严格按配速跑应该不累。