请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2018-11-29 23:24

11月29日，跑步45分钟，走5分钟。8公里，今天调了速度，跑得快些还是爽，心里舒服。不过又不敢敞开了跑，室内跑步机。很怀念刷操场的日子。
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mync · 发表于 2018-12-1 20:49

12月1日，跑步45分钟，走6分钟，7.5公里。拉伸，室内，今天污染严重
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mync · 发表于 2018-12-3 19:13

12月3日，跑步45分钟，走6分钟，7.58公里。拉伸，室内
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mync · 发表于 2018-12-5 23:33

12月5日，跑步50分钟，走8分钟，8.3公里。拉伸
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mync · 发表于 2018-12-7 21:35

12月7日，跑步45分钟，走6分钟，8公里。拉伸，室内。这两次跑完左膝盖下有不适，还是降降速度缓缓
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mync · 发表于 2018-12-9 23:53

12月9日，跑步45分钟，走7分钟，7.58公里，拉伸，室内
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mync · 发表于 2018-12-12 23:36

昨天竟然忘了记，12月11日，跑步45分钟，走6分钟。7.5公里，拉伸。室内
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mync · 发表于 2018-12-13 22:53

12月13日，跑步45分钟，走7分钟，7.57公里，拉伸，室内
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mync · 发表于 2018-12-16 18:08

12月15日咳嗽请假一天
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mync · 发表于 2018-12-17 19:37

12月17日，请假，哈哈。难得休息休息休息。我忍
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mync · 发表于 2018-12-20 22:44

12月19日，请假，20日体检。就偷懒下
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mync · 发表于 2018-12-21 22:22

12月21日，恢复跑步，45分钟，走5分钟，7.3公里，能跑步真好。室内，希望快点恢复正常
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mync · 发表于 2018-12-23 20:10

12月23日，跑步45分钟，走7分钟，7.5公里。拉伸，室内。明天体检做胃镜和肠镜，正在喝复方聚乙二醇电解质散，真特么难喝
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mync · 发表于 2018-12-25 23:03

12月25日，迎圣诞跑步45分钟，走7分钟，7.58公里。拉伸，室内
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mync · 发表于 2018-12-27 18:58

12月27日，跑步45分钟，走6分钟，7.37公里。拉伸，室内，零下9°啊
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mync · 发表于 2018-12-30 06:16

12月29日，跑步45分钟，走7分钟，7.6公里，拉伸，室内

mync · 发表于 2018-12-31 22:24

补记12月29日，跑步45分钟，走7分钟，7.6公里。拉伸，室内
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mync · 发表于 2018-12-31 22:29

12月31日，跑步45分钟，走5分钟，7.36公里，拉伸，室内。
2018就这么过去了，今年偶然享受了室外刷操场，不一样的感觉，很美妙，希望明天的春天来的早一些吧。
2018有很多遗憾，2019有很多挑战，希望一切顺利。
祝各位来看我帖子的朋友，新年快乐，身体健康，万事如意！
最后希望能再过一次2018年的9月。我会跑的更好。
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Emery · 发表于 2019-1-1 06:13

新年快乐！

mync · 发表于 2019-1-2 21:02

2019年第一跑，1月2日，状态一般一般太一般。凑合完成45分钟跑，走7分钟，7.6公里。拉伸，室内，越来越觉得室内无聊，但是没辙
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