请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2018-6-22 22:12

6月22日，跑步45分钟，走5分钟，7.5公里。拉伸，热啊……
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mync · 发表于 2018-6-24 13:58

6月24日，跑步45分钟，走8分钟放松，共8.3公里。热，虽然有空调，还是热，影响发挥。拉伸
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mync · 发表于 2018-6-26 19:31

6月26日，跑步45分钟，走5分钟，共8.3公里。虽然有空调，那个汗啊，短裤都湿得贴腿上了。不过很爽。拉伸
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枫青阳 · 发表于 2018-6-27 07:37

搞了半天才发现，楼主是在跑步机上玩

mync · 发表于 2018-6-28 22:42

枫青阳发表于 2018-6-27 07:37
搞了半天才发现，楼主是在跑步机上玩

还是要看天气和空气质量吧。
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mync · 发表于 2018-6-28 22:45

6月28日，跑步45分钟，走7分钟，配速6，跑得轻松多了，可能跟换了蓝牙耳机有关系，摆臂终于可以自由了，再也不用担心挂到耳机线了。在单位跑的。拉伸
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anew · 发表于 2018-6-30 14:42

跑步机怎么了？我也在跑步机上跑。
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mync · 发表于 2018-6-30 19:43

anew 发表于 2018-6-30 14:42
跑步机怎么了？我也在跑步机上跑。

在哪里跑不重要，坚持跑下去才重要
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mync · 发表于 2018-6-30 23:07

6月30日，跑步45分钟，走5分钟放松，7.3公里。拉伸，6月完结，伴随着雷雨，这个月总体表现还好。就是天气太热了，好在多数时候在单位，有空调，还好。你好，7月，我来了。
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mync · 发表于 2018-7-2 12:34

7月2日，跑步45分钟，走5分钟，8公里。拉伸。今天时间紧，放松时间没了
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mync · 发表于 2018-7-4 21:46

7月4日，跑步45分钟，走5分钟。7.5公里，拉伸，热，速度慢点挺好
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蓝色的鱼 · 发表于 2018-7-5 08:46

好多年了，顶一下。

mync · 发表于 2018-7-6 20:25

蓝色的鱼发表于 2018-7-5 08:46
好多年了，顶一下。

谢谢哥们，好多老朋友都慢慢不见了
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mync · 发表于 2018-7-6 20:27

7月6日，跑步45分钟，走10分钟放松，8.5公里。拉伸，在单位跑的，开了空调还是热，前3公里那个费力，后来慢慢努力调整呼吸，后面就好多了。热对配速影响很大啊，在单位凉快时，配速6没啥问题，心率也不到150。热起来可就不行了……
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mync · 发表于 2018-7-8 13:55

7月8日，跑步45分钟，走10分钟放松，8.5公里，拉伸
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mync · 发表于 2018-7-10 14:13

7月10日，跑步45分钟，走8分钟放松，8.3公里。拉伸。MATRIX
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mync · 发表于 2018-7-12 22:35

7月12日，跑步45分钟，走10分钟冷热身，7.8公里，今天不是太热，但是还是汗哗哗的
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mync · 发表于 2018-7-13 17:06

明天跑步去，哈哈哈
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mync · 发表于 2018-7-14 12:42

7月14日，跑步45分钟，走放松5分钟，8.3公里。拉伸，matrix
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mync · 发表于 2018-7-16 18:49

7月16日，跑步45分钟，放松走分钟，8.3公里。拉伸，matrix
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