请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2017-7-1 21:16

7月1日首跑，开始跑了30分钟，中间断了10分钟，又补跑了15分钟，7.2公里，放松走5分钟。天气热，出汗多

mync · 发表于 2017-7-3 20:57

7月3日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。拉伸，热的我这汗流的跟水似的，桑拿天跑步很爽

mync · 发表于 2017-7-5 17:32

7月5日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。天气热啊，歇了30分钟汗才落下来

mync · 发表于 2017-7-7 19:47

7月7日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。

mync · 发表于 2017-7-10 00:10

7月9日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。拉伸

mync · 发表于 2017-7-11 19:37

7月11日，跑步45分钟，走路放松10分钟，7公里。今天特意放慢速度，感觉好些了，看来还是要慢慢来

mync · 发表于 2017-7-13 20:04

7月13日，跑步45分钟，走路放松5分钟，6.2公里。卧槽，尼玛太热了，差点中暑，把速度降下来，心率还是很高，受不了

mync · 发表于 2017-7-15 23:51

7月15日，跑步45分钟，走路放松5分钟，6.8公里。晚上22点多才开始，凉快了些，还是汗流浃背。夏天快些过去吧，天热不适合跑步

mync · 发表于 2017-7-17 21:40

7月17日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7公里。天气热啊，缺水，心率高。盼着夏天快点过去

mync · 发表于 2017-7-19 20:26

Emery 发表于 2017-4-5 13:40
真实性倒毋庸置疑，谁没事不真的跑步来这儿假装打卡，那得多无聊啊。

只是觉得你一直做同样的训练，不 ...

不好意思，刚看到您发的帖子。是这样的，我其实还做些力量的训练，不过，不是很系统的，比如之前喜欢腹肌训练，最近在玩健腹轮。还做俯卧撑等等，我懒，也不系统，就没有记录。有氧一直坚持的很好，就一直记录着。算是个生活习惯了吧。我之所以不跑那么多，其实也是怕受伤了，就没得跑了。所以一直控制着量，之前只跑30分钟，还是轻舞建议跑够45分钟，才加上来的。就是这样了

mync · 发表于 2017-7-19 20:27

7月19日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。

一头金色的熊 · 发表于 2017-7-21 10:09

楼主现在体重多少？达到目标了吗

mync · 发表于 2017-7-23 21:29

一头金色的熊发表于 2017-7-21 10:09
楼主现在体重多少？达到目标了吗

体重多少还重要吗？哈哈。如果说五年前我有目标，现在已经没有目标了。只要我能一直跑下去，享受这个美妙的过程，就是我的目标。

mync · 发表于 2017-7-23 21:31

7月21日，跑步45分钟，走路放松5分钟，6.5公里。中间断了三次，所以距离就少了一些。补记

mync · 发表于 2017-7-23 21:31

7月23日，跑步45分钟，走路放松5分钟，7.1公里。今天凉爽，21日也凉爽，所以跑得轻松。舒服

mync · 发表于 2017-7-23 21:32

买了一对俯卧撑架子，今天试了试，挺好用

mync · 发表于 2017-7-25 22:30

7月25日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。这两天凉快多了，跑起来轻松不少

mync · 发表于 2017-7-27 21:12

7月27日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。拉伸，近日添了俯卧撑架子一副，开始玩俯卧撑架和健腹轮，跪姿

mync · 发表于 2017-7-29 22:03

7月29日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。今天凉快啊

mync · 发表于 2017-7-31 22:16

7月31日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。又开始热起来了，只好等太阳下山再跑，坚持就是胜利

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