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楼主: mync

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

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 楼主| 发表于 2013-5-6 19:53 | 显示全部楼层
还做了100个俯卧撑,80个卷腹。分四组。
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 楼主| 发表于 2013-5-7 20:24 | 显示全部楼层
5月7日快走1小时。6公里。
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 楼主| 发表于 2013-5-7 20:25 | 显示全部楼层
明天夜班,休息。呵呵
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 楼主| 发表于 2013-5-9 20:10 | 显示全部楼层
昨天夜班,正好休息啊
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 楼主| 发表于 2013-5-9 20:12 | 显示全部楼层
5月9日,运动一小时,状态不好啊,一半走,一半跑,6.8公里。80个俯卧撑,80个卷腹。四组。
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 楼主| 发表于 2013-5-10 20:34 | 显示全部楼层
5月10日,运动一小时,7.5过来,最高时速8跑了40分钟,其他走。
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 楼主| 发表于 2013-5-10 20:34 | 显示全部楼层
还做了100个卷腹,50个俯卧撑
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 楼主| 发表于 2013-5-10 20:36 | 显示全部楼层
原来以为自己很能跑呢,也一般。跑10公里问题不大。半马估计不一定行。
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 楼主| 发表于 2013-5-11 23:20 | 显示全部楼层
5月11日,运动1小时,6.7公里,一半走,一半跑。状态不佳。80卷腹,四组。一组俯卧撑30个。明天夜班,休息。
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 楼主| 发表于 2013-5-13 11:35 | 显示全部楼层
5月12日,夜班,休息。
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 楼主| 发表于 2013-5-13 19:57 | 显示全部楼层
5月13日。运动65分钟,7.5公里。状态一般,8公里时速跑了30多分钟,其他快走。腹肌8分钟,没跟下来。
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 楼主| 发表于 2013-5-13 20:00 | 显示全部楼层
腹肌八分钟,不是一般人能跟下来的啊。真累
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发表于 2013-5-14 00:08 | 显示全部楼层
体重多少了?
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发表于 2013-5-14 00:34 | 显示全部楼层
不上个新照片让我们围观一下

点评

没啥变化啊,有啥可看?  发表于 2013-5-14 12:21
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 楼主| 发表于 2013-5-14 12:21 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2013-5-14 21:46 | 显示全部楼层
5月14日。运动一小时,40分钟跑步,时速8公里/小时,走20分钟。腹肌8分钟。
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 楼主| 发表于 2013-5-14 21:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 mync 于 2013-5-14 21:49 编辑

下午还步行了5公里吧。买西瓜。
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 楼主| 发表于 2013-5-14 21:50 | 显示全部楼层
so,开始的时候状态一般。
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 楼主| 发表于 2013-5-14 21:51 | 显示全部楼层
我要不要改成跑二休二啊
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 楼主| 发表于 2013-5-15 23:11 | 显示全部楼层
5月15日。运动1小时,速度加到8.4,右膝盖有不适,果断改快走。凑足一小时,腹肌8分钟,估计只跟了5分钟。有点痛苦。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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