普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: mync

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

[复制链接]
 楼主| 发表于 2022-7-5 21:11 来自手机 | 显示全部楼层
7月5日,跑步45分钟,8.52公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-7 23:09 来自手机 | 显示全部楼层
7月8日,跑步45分钟,7.35公里,拉伸。今天有点沮丧
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-10 22:23 来自手机 | 显示全部楼层
7月10日,跑步45分钟,8公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-12 19:47 来自手机 | 显示全部楼层
7月12日间歇跑,42分钟七公里,实际是6公里间歇3分钟跑
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-16 00:37 来自手机 | 显示全部楼层
7月15日,跑步45分钟,7公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-18 22:32 来自手机 | 显示全部楼层
7月18日,跑步鞋45分钟,8.29公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-19 23:06 来自手机 | 显示全部楼层
7月19日,跑步45分钟,7.7公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-21 21:47 来自手机 | 显示全部楼层
7月21日,跑步45分钟,8.05公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-26 07:03 来自手机 | 显示全部楼层
7月25日,中午室内跑步45分钟,7公里。
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-7-26 22:05 来自手机 | 显示全部楼层
7月26日,本来看到公示有点郁闷,跑完步就好多了,人生本如此,何必太在意。45分钟,7.51公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-2 21:30 来自手机 | 显示全部楼层
8月2日,跑步45分钟,7.36公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-5 16:32 来自手机 | 显示全部楼层
8月5日,室内跑步机45分钟,7公里。
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-8 12:17 来自手机 | 显示全部楼层
8月8日,跑步45分钟,8.5公里,拉伸。下了雨,室外温度终于可以了
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-8 12:31 来自手机 | 显示全部楼层
补记,8月1日,室内跑步机45分钟,7公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-10 23:25 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 mync 于 2022-8-14 20:41 编辑

8月10日,跑步45分钟,8.65公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-12 22:30 来自手机 | 显示全部楼层
8月12日,跑步45分钟,8公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-14 20:29 来自手机 | 显示全部楼层
8月14日,跑步45分钟,8公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-16 22:14 来自手机 | 显示全部楼层
8月16日,跑步45分钟,7.7公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-18 21:57 来自手机 | 显示全部楼层
8月18日,跑步45分钟,8.25公里,拉伸
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2022-8-20 20:52 来自手机 | 显示全部楼层
8月20日,跑步45分钟,8.14公里,拉伸。
来自: 微社区
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 01:21 , Processed in 0.210304 second(s), 3 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表