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楼主: mync

[原创] 请轻舞指点迷津。and运动流水账。

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 楼主| 发表于 2021-8-16 18:16 来自手机 | 显示全部楼层
8月16日,恢复跑步47分钟8公里,垃圾啊。就停了9天没跑啊
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2021-8-17 06:52 来自手机 | 显示全部楼层
8月17日,跑步45分钟,5公里。今天颓了,右腿膝盖外侧一跑就疼,真特么操蛋
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 楼主| 发表于 2021-8-19 06:35 来自手机 | 显示全部楼层
8月19日,跑步45分钟,8公里,今天腿没事了。好
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 楼主| 发表于 2021-8-20 06:44 来自手机 | 显示全部楼层
8月20日,跑步45分钟,8.2公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-23 12:48 来自手机 | 显示全部楼层
8月19日,20日,跑步45分钟,8公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-23 12:48 来自手机 | 显示全部楼层
8月23日,跑步45分钟,7.68公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-24 06:54 来自手机 | 显示全部楼层
8月24日,跑步45分钟,9公里,今天凉爽的天气,路遇吴队长助力,最快1公里和最快1英里。
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 楼主| 发表于 2021-8-24 10:11 来自手机 | 显示全部楼层
8月24日,跑步45分钟,9公里,拉伸,今天天气凉爽,1公里和1英里都是PB
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 2021-8-26 16:26 来自手机 | 显示全部楼层
8月26日,跑步45分钟,7.5公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-27 07:58 来自手机 | 显示全部楼层
8月27日,跑步45分钟,8.2公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-27 08:00 来自手机 | 显示全部楼层
立秋以后,早晚温差大了,早晨最适合跑步,跑快点也没事
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 楼主| 发表于 2021-8-30 06:43 来自手机 | 显示全部楼层
8月30日,跑步45分钟,7.75公里拉伸,垃圾啊
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 楼主| 发表于 2021-8-31 06:51 来自手机 | 显示全部楼层
8月30日,31日,跑步45分钟,7.75,8.16公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-8-31 10:20 来自手机 | 显示全部楼层
8月30日,31日,跑步45分钟,7.75,8.16公里,拉伸。这论坛8点以前发不出帖子,我也是服了
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 楼主| 发表于 2021-9-2 06:47 来自手机 | 显示全部楼层
9月2日,跑步45分钟,8.05公里,拉伸9月2日,跑步45分钟,8.05公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-9-2 10:41 来自手机 | 显示全部楼层
9月2日,跑步45分钟,8.06公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-9-3 06:46 来自手机 | 显示全部楼层
9月3日,跑步46分钟,9公里,拉伸。
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 楼主| 发表于 2021-9-3 13:34 来自手机 | 显示全部楼层
9月3日,跑步46分钟9公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-9-7 08:38 来自手机 | 显示全部楼层
9月6日,7日,跑步45分钟,8.22,8.06公里,拉伸
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 楼主| 发表于 2021-9-9 07:12 来自手机 | 显示全部楼层
9月9日,昨天喝了小酒头重脚轻,早上又赶上雷阵雨,只好先去室内跑步机连跑带颠了35分钟,雨停后,又去室外凑合了10分钟。
来自: 微社区
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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