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[求助] 求助轻舞老师,关于膝盖外侧按压痛的问题

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发表于 2017-3-28 15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 kk3323623 于 2017-3-30 16:58 编辑

我身高176cm,体重73公斤左右,每周4次,每次5-10公里,正常足,略内翻,最近图上所示的部位按压痛,请问是何原因,如何治疗和预防?谢谢!

左腿.jpg 右腿.jpg
发表于 2017-4-2 20:06 | 显示全部楼层
详细情况不明,请医院就诊
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发表于 2017-4-3 10:38 | 显示全部楼层
我和一样,我是败给了汽车大灯,扭伤的。全停所有运动休息8周,然后从3公里一点一点恢复的,现在能跑半马了,跑完有轻微不适感,再回去跑10公里,等上一个来月再跑一次半马试试。
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 楼主| 发表于 2017-4-5 08:15 | 显示全部楼层
7中体育队 发表于 2017-4-3 10:38
我和一样,我是败给了汽车大灯,扭伤的。全停所有运动休息8周,然后从3公里一点一点恢复的,现在能跑半马了 ...

我的估计没你的严重,我的只是稍微用力按压才会痛,谢谢!
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发表于 2017-4-5 10:12 | 显示全部楼层
膝盖两侧的疼痛,尝试练练臀大肌和臀中肌。
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发表于 2017-4-5 10:59 | 显示全部楼层
kk3323623 发表于 2017-4-5 08:15
我的估计没你的严重,我的只是稍微用力按压才会痛,谢谢!

我是因为夜跑的时候对面来一辆开着大灯的车,眼睛被晃了之后扭伤了膝盖。不跑没事,一超过5公里就疼,后来干脆休息了8周,啥都不干,走路都懒得走的。
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 楼主| 发表于 2017-4-5 18:05 | 显示全部楼层
7中体育队 发表于 2017-4-5 10:59
我是因为夜跑的时候对面来一辆开着大灯的车,眼睛被晃了之后扭伤了膝盖。不跑没事,一超过5公里就疼,后 ...

原来如此,我的可能是跑姿不太正确造成的,也可能是提速太大造成的
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发表于 2017-4-10 17:14 | 显示全部楼层
我也是这个位置疼,只有左腿疼,不是扭伤的,我跑步时间不长只有不到一个月,而且跑步开始就纠正了跑姿,可能还是跑姿有问题导致的吧。
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