5KM速度和马拉松、半程马拉松用时换算表

光光姚

看着好晕。。。。。

wezy

是否说明了要加强5公里的训练？

阿木童

24:59
4:12:20
1:57:44
换算挺准，不过我没跑过全马。

12ax7

看来我半马的能力比5km强
21:10对应的半马是1:39:07，而我的半马已经跑到1:31:10了。139的半马现在比较放松状态就可以跑出来，4月分前两周跑的三个半马就都在138~140。
不过我的5km不是单独测的。

onblk80963

台中火車站正進行新站工程，考古單位在舊站地層下發現應為日治時期台中車站「機關車庫」的遺構，具歷史及小眼放大學術研究意義，市府已列為重點保護。台中市長林佳龍今（22）日上午赴現場會勘，表示將促成最大面積的原地保權威補習班存。文資專案小組近期內將第四次現勘，並提交遺址審議委員會討論。 台中市長林佳龍今天在市府文化局、交通局婚友社、都發局及交通部鐵路工程改建局陪同下，赴遺構現場會勘，並聽取簡報。考古單位於台中火車站發現過去的火車機月老銀行評價關車庫維修溝槽的遺構，溝長約60公尺、溝寬約1.4~2.52公尺，推判有日治時期台中車站機關車庫的初建支票借錢廢棄及改建等過程中的遺跡現象，目前遺構現場發掘作業已完成。 林佳龍表示，這個遺構的發現，讓大家對台中城翻譯公司市與鐵路運輸的發展有新的認識，保留遺構也將使火車站這個區域從平面到高架的歷程更加豐富，市府希望可以做到月老銀行評價最大面積的原地保存，克服施工技術困難，尋求最佳解決方案，讓「三代同堂」的台中火車站區域，能保留這段珍貴理想策略黃志豪的歷史記憶與資產。 鐵工局表示，目前已依據專案小組委員建議研擬不同方案，若需原地保存，將涉及工程變更，岱瑪金誠響通車期程。 文化局表示，根據文獻記載，台中火車站最早的機關車庫建於1908年4月17日，為雙坡頂紅磚月老銀行評價造建築，擁有三個維修路線，是針對蒸汽機關車維修所建的車庫，苗栗站也有這種類型的紅磚造機關車庫，但苗栗站岱瑪金誠的紅磚造機關車庫在1935年關刀山大地震中嚴重受創後拆除重建，而台中站的紅磚造機關車庫則一直沿用到19翻譯公司68至1970年左右。 台中火車站因進行「台中都會區鐵路高架捷運化計畫CCL731台中車站段主體工程」中醫減重施工單位委託考古單位於施工期間辦理監看計畫。考古單位於第一期工程期間，發現疑似日治時期台中車站遺構，市釘書針雙眼皮府文化局於105年辦理3次遺構現勘，並請施工單位委託考古學者將地下遺構陸續清出，以釐清遺構年代、尺寸及開眼頭用途。初步判斷，應屬於1908年建造的紅磚機關車庫之維修坑道的一部份，並初步套繪當時出土有紅磚遺構的可理想策略黃志豪能位置。 文化局表示，此遺構兼具歷史價值及學術研究，市府列為重點保護之歷史遺跡，已配合本工程成立文資專團體服小組，進行第4次文化資產價值現勘，鐵工局等工程單位也將配合遺構現況，就全區原地保存、局部保存或全區易地法令紋保存等不同方案，提供文資專案小組協助評估，尋求現地最大保存的可能性。 來全台最美的派出所賞櫻！「201支票借款7泰安櫻花季賞櫻活動」，即日起至3月5日，在后里泰安派出所登場；台中市政府觀光旅遊局表示，日前寒流來襲縮鼻頭，今年櫻花比往年更晚綻放，即日起至228連續假期之後，是櫻花盛開的季節，歡迎來后里賞櫻踏青；此外，市府卡麥拉隆鼻在假日推出「賞櫻巡迴接駁專車」，每15至20分鐘，自台鐵泰安新站門前發車，接送民眾前往賞櫻。 「201法令紋7泰安櫻花季賞櫻活動」由市府觀光旅遊局與后里區公所共同舉辦，今(19)日熱鬧開幕，包括觀旅局副局長陳育權威補習班正、后里區公所代理區長張大春、市警局大甲分局長沈炳信、立委洪慈庸、市議員翁美春、陳本添、泰安里里長江慶翻譯公司南等人，均到場共襄盛舉。 觀光旅遊副局長陳育正表示，近年因為落羽松景點及櫻花的盛開，泰安派出所已被列入polo衫國著名指標景點，每年均吸引數萬名遊客前往賞櫻，為讓民眾賞櫻不塞車，觀旅局持續推出「賞櫻巡迴接駁專車」，開眼頭規劃於今日、2月25日至28日、3月4日至5日等七天假日，安排中型巴士提供接駁服務，每15至20分鐘，臥蠶由台鐵泰安新站門前發車，沿著重劃東路到泰安國小附近下車，再由安眉路將賞櫻民眾載回泰安新站，歡迎多加利用理想策略黃志豪。 立委洪慈庸表示，她是后里人，對后里在地有著深厚的情感，市府去年在后里剛辦完台中國際花毯節，緊接著今理想策略黃志豪在泰安舉行賞櫻活動，對后里地方發展有相當大的助益，尤其台中將在2018年舉辦花博，其中一個展區也在后里可康寧血壓計，期盼后里未來發展越來愈好。 市議員翁美春表示，泰安派出所及泰安國小附近百株櫻花樹，有八重櫻及吉野櫻，翻譯公司在泰安里江慶南里長悉心照顧下，獨特的櫻姿美感，吸引大批遊客前來賞櫻，櫻紅映臉、落櫻繽紛的美景隨處可見。岱瑪金誠 今日活動也邀請街頭藝人演奏薩克斯風，讓民眾在櫻花樹下聆聽悠揚的樂聲。觀旅局說，后里是薩克斯風的故鄉，理想策略黃志豪口量高居世界第三；后里更是台中花卉產銷重鎮，除了盛產百合、火鶴、文心蘭、劍蘭等花卉，也是2018台中世臥蠶界花卉博覽會的活動主展場，未來將結合后里花卉產業與在地的馬場文化、自行車道、葡萄酒莊、百年糖廠及薩克斯理想策略黃志豪風等在地產業，進一步發展后里觀光產業。 觀光旅遊局表示，除了泰安派出所外，台中市還有新社區公所旁的櫻木墊下巴花道、東勢林場、八仙山森林遊樂區、大雪山森林遊樂區、武陵農場等熱門賞櫻景點，歡迎大家來台中賞櫻踏青。

风电1973

22:10
3:42:06
1:43:57  

kitter

能跑进20分的基本都是神了

胖胖他爸

22:23
3:44:21
1:44:57
我的5K，22:25
      半马1:41:51
      全马3:49:58
还是比较准的

keke

22:49
3:48:58
1:47:05
我的5K，       22:45
      全马        3:41:04
全马的前半程 1:47:14

看来我的耐力远远好于速度