胸肌左大右小怎么才能练正常啊

ppan168 · 发表于 2009-10-24 10:15

高中时过分在乎个数（100个），导致动作不标准，弄得左侧胸肌比右面大，尤其外侧，然后就停了3年，中间几乎没做过，这些天腿伤了，所以想练练上肢，但照了镜子，用力时仍可以看到右侧小于左侧胸肌，在做俯卧撑时也感觉左右发力不一样，大家说说我得怎么练才能练正常啊

wang33 · 发表于 2009-10-24 10:49

请用左侧哺乳

ppan168 · 发表于 2009-10-24 10:55

本帖最后由 ppan168 于 2009-10-24 12:18 编辑

咱是纯爷们啊，兄弟

风吹雨打 · 发表于 2009-10-24 15:11

两边一般大的多了，你这才是不走寻常路啊

Diligence · 发表于 2009-10-24 15:35

这是左右手力量不均衡导致，你的右手力量一定比左手强很多，所以在卧推的时候右胸受力比左胸少的缘故。
建议锻炼的时候注意姿态，尽量把力量放在胸大肌上。。。

ppan168 · 发表于 2009-10-24 15:50

我的左臂力量的确非常小，我再试着练练

ppan168 · 发表于 2009-10-24 18:06

求救啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

wxk45a · 发表于 2009-10-24 18:13

要用器械别徒手了找个教练网上也有平衡胸肌的资料

ppan168 · 发表于 2009-10-24 20:35

在小地方，没有健身房啊

轻舞 · 发表于 2009-10-24 21:52

用器械，徒手掌握不了强度。坏事。要有教练

wxk45a · 发表于 2009-10-24 23:20

和轻舞解答一样我也专业了一把哈哈激动啊

ppan168 · 发表于 2009-10-24 23:38

谢谢大家了

wxk45a · 发表于 2009-10-24 23:45

没有器械大镜子还有一个同伴是练不好肌肉的徒手的训练强度大了你就不能保持动作动作自然变形肌肉就发展不平衡了个人感觉肌肉多了不好看衣服都不好买尤其背阔肌和胸肌变大之后所以我喜欢对称运动有氧的

轻舞 · 发表于 2009-10-25 14:35

和轻舞解答一样我也专业了一把哈哈激动啊
wxk45a 发表于 2009-10-24 23:20

登录/注册后可看大图

没有所谓的专家，都是练出来的。
看来你深刻领会了我的精神，哈哈

ppan168 · 发表于 2009-10-25 17:02

谢谢大家了

lucifercao · 发表于 2009-11-5 01:37

单个哑铃,练弱小的一边

小细 · 发表于 2012-6-20 16:06

啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1