各位老中医，求助诡异脚弓内侧疼～～～～

脑瘫好惨 · 发表于 2011-10-31 17:05

本帖最后由脑瘫好惨于 2011-10-31 17:08 编辑

仔细看了本版大部分帖子，貌似没找到我这种症状，大部分都是讲膝盖和脚底筋膜的。我仔细寻摸了一下，初步判断我这个问题不是脚底筋膜炎。

已经跑了大半年了，比较小心，从不冒进，所以膝盖，脚后跟从来都没有什么问题。半个月之前很普通的一次跑，6、7km左右，不超速不过量，但是跑到最后的时候足弓内侧开始疼。如果故意用足底外侧着地的话，就不会疼，用正常姿势着地的话足弓内侧就疼。

跑完之后试着站立的时候把脚踝内拐，挤压足弓内侧，就会剧痛。回家之后摸了半天，貌似是下图足弓内侧红圈内这块骨头的问题，按压这块骨头会有痛感，但是还是站立着挤压足弓内侧最痛。

之后休息了一个礼拜，觉得差不多没什么感觉了，然后又跑了一次，还是痛，看来是没有完全消除。求助各位专家教授版主大神，我这种情况是什么毛病啊？

bentianamu · 发表于 2011-10-31 17:53

是不是足弓偏低的缘故？

导致内翻，挤压足弓。

脑瘫好惨 · 发表于 2011-10-31 18:16

是不是足弓偏低的缘故？

导致内翻，挤压足弓。
bentianamu 发表于 2011-10-31 17:53

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不知道呀！关键是现在不知道咋治，不能跑了，好烦呀>_<

kinsan · 发表于 2011-10-31 18:19

治不了，帖狗皮膏药，休息2周，基本上就可以了，但是以后跑量要减少，因为这种伤一年半载不可能痊愈的

okerzhu · 发表于 2011-10-31 18:27

看上去有点发青了。。

轻舞 · 发表于 2011-10-31 18:33

赶快去看医生。和足弓低。筋膜受损有关。。也就是说。你的脚丫俗称平脚板。不过算不是特别的平就是了

silentguy · 发表于 2011-10-31 18:55

我也是同样部位疼痛。跑几次10公里后，膝盖和脚踝也有点疼，但足弓部位的疼是导致我不得不休息的直接原因。同问原因。
我的脚看起来也不是平脚板啊，和LZ脚型还挺像的。

脑瘫好惨 · 发表于 2011-10-31 19:06

治不了，帖狗皮膏药，休息2周，基本上就可以了，但是以后跑量要减少，因为这种伤一年半载不可能痊愈的
kinsan 发表于 2011-10-31 18:19

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啊啊啊？不是这么恐怖吧？一年半载啊？o_O

脑瘫好惨 · 发表于 2011-10-31 19:08

赶快去看医生。和足弓低。筋膜受损有关。。也就是说。你的脚丫俗称平脚板。不过算不是特别的平就是了
轻舞发表于 2011-10-31 18:33

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轻老师，没钱看医生啊！失业多年了，没医保啊～～再说也不是很信得过医院啊，不是说国内瞧运动损伤的水平不咋地么？轻老师你就给说说一般是啥问题，咋处理嘛～～～

轻舞 · 发表于 2011-10-31 19:19

http://bbs.runbible.cn/viewthrea ... p;extra=&page=1

白皮石头 · 发表于 2011-11-2 17:32

这个情况我有过，现在已经恢复的差不多了。给楼主几点建议：
1.停跑。我停了大概三四个月，让脚完全的休息。
2.休息期间擦红花油按摩+热水泡脚。我用的黄道益，效果很好。
3.换一双好的跑鞋，为脚提供足够的保护。
4.再开始跑最好别跑圈，实在没办法就跑外圈，或者两圈一换向，避免内侧脚足弓处的压力。我看你也是左脚，你平时应该是逆时针跑跑道的。
希望能帮到楼主。

脑瘫好惨 · 发表于 2011-11-3 13:12

这个情况我有过，现在已经恢复的差不多了。给楼主几点建议：
1.停跑。我停了大概三四个月，让脚完全的休息。
2.休息期间擦红花油按摩+热水泡脚。我用的黄道益，效果很好。
3.换一双好的跑鞋，为脚提供 ...
白皮石头发表于 2011-11-2 17:32

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谢谢大哥～～～

我就是不想停，停下来体重又要上升了

又休息了一个多礼拜了，貌似已经没有任何感觉了，准备过两天再试试看。

关于泡脚，要是再复发我就试试>__<

我很穷，现在用美津浓rider14，还是别的跑友送我的，暂时没钱买新的>__<

跑圈我觉得倒不是主要问题。虽然我确实是逆时针跑圈，但是都是大圈。我跑的两个地方一个一圈1.3km，另一个3km。我觉得主要还是我本身就是强右撇子，整个身体的左半部分都比右半部分弱

lajipsoer · 发表于 2011-11-3 13:20

停跑了只要你还能管住自己的嘴巴，体重不用担心

脑瘫好惨 · 发表于 2011-11-3 20:38

停跑了只要你还能管住自己的嘴巴，体重不用担心
lajipsoer 发表于 2011-11-3 13:20

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不行啊，管不住啊！我不是一个省油的灯～～～

狸cat · 发表于 2012-12-29 15:58

搜到这个帖子，我跟楼主症状一样，自我感觉主要是足弓低的问题。
如果足弓低又是正常足，那么千万不要穿鞋内侧用双密度硬支撑的鞋，比如A家的KAYANO系列，要穿缓冲系的会好多了。我就是穿MIZUNO WAVE RIDER15非常好，穿KAYANO16很疼……

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