膝盖两侧疼是怎么回事

potatoye

身高175cm，体重185斤，有点胖。
跑了20多天了，现在配速基本在5分40秒左右，感觉还比较轻松，不是特别累。怕跑步伤到膝盖，还专门买了护膝（LP788），每次跑都绑好。
最近两天发现膝盖内侧和外侧有点疼，内侧稍重一些，外侧比较轻，跑起来疼的挺明显，跑个七八百米左右就没有疼感了，有没有大神知道是怎么回事吗，是伤到筋了还是半月板了还是单纯的就是肌肉疼。
特意拍了个图示意一下，膝盖不疼，就是两侧疼。

potatoye

补充一下，现在穿的鞋是一双李宁的轻便跑步鞋，感觉可能不太适合我的吨位~在日亚上买了一双nimbus19还没邮到，不知道换了鞋会不会好些

轻舞

运动全停，医院就诊

ysen06

个人觉得，你体重偏重，速度不能太快，而且一双好鞋是必须的，不然膝盖受不了。现在怎么样了？

飞雪白杨

去医院挂骨科号，拍个普通的 X线，就能搞清楚。如果是肌肉拉伤那就没什么问题，休息就能恢复。如果是半月板损伤，那就要绝对休息不能再跑了。跑步最害怕的就是半月板损伤。

joey_sun

我也有同样的，同样位置，就是骨头上面疼，过几天就没了。用手按，或者压腿，拉伸腿，可以感觉到疼痛。都是除此以外，就没有感觉。

轻舞

休息两周再重新开始。体重太大。开始的时候不要跑步。不要配速。

kjinyh

这样的体重，这点时间就这个速度了，估计是年青人
放慢速度，跑量需要一个平台，一个平台的堆积，等体重下来了速度自然也就上去了
刚开始跑的伤病，很多其实是不适应，身体对运动过量（相对过去）的反应而已，
慢跑，堆量，适应，提高，这是个过程