打羽毛球的好处

渊缘学步

    健脑增智：羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

　　身体灵敏：打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　开心娱乐：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　提高技能：通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

　　减肥：打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

　　锻炼眼力：打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

heani

前2年我也常打羽毛球，每周至少3次，由于步伐不到位，感觉膝盖多方向运动，比跑步单方向运动磨损更厉害，个人看法，现在一周只打1次了，跑步次数多，打球时怕伤膝盖不敢冲。

渊缘学步

heani 发表于 2017-4-7 15:50
前2年我也常打羽毛球，每周至少3次，由于步伐不到位，感觉膝盖多方向运动，比跑步单方向运动磨损更厉害，个 ...

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