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2018年大马记 2018-5-13,第31届大连马拉松,个人的第六个半马。 赛前两周前跑过三个21公里,用时104、106.5和102.5,赛前1周16公里。 比赛日早上多云,微风,11-17度,气象相当不错。全程12000人,半程13000人,比去年多7000人。全程分四个区,半程不分区。 7点10分鸣枪开跑,约8分多后经过起点。开始数公里内人很多,跑不开,时不时需穿插前进,很影响速度。今年更改了线路,取消了高尔基路长上坡那段路,能好跑点。到星海广场有些4-5级西南风,不大。15公里处用时1:12:12,比去年慢约2分钟。大概17-18公里段上坡时有些没劲的感觉,有些掉速。坚持继续跑,好在后来缓过劲来了。最后1公里段提速,终点前冲刺,超过2人,以1:40:12完成比赛。比去年慢了2′40”,名次158。 对于今年的成绩和过程都不太满意。教训有三:一、赛前两天家务活干的有点多,休息不太够,体能没调整到最佳状态。二、赛前晚上一直睡得不实,想吃一片佳静安定,可惜手边没有。三、比赛日早上准备临走前补充1升水,可走时忘了。没喝水感觉压力有些大,不得不经常途中补水,路上人多取水也不易,还耽误时间。本来是计划不怎么途中喝水的。 今年终于有两单位同事完成了首个半马。原来小区一跑友两年半马后,今年全程匀速的完成了首个全马。 明年的大马届时会继续参赛。 |