太冒进导致胯部剧痛

iamtonyzhou · 发表于 2011-10-24 12:28

前天跑到7.5km的时候胯部剧痛，就是大腿和胯骨结合的地方，还有屁股上方的后面。但是想跑个整数坚持到了10km，然后走路都困难了。真的应该马上停下来。然后当天晚上冰敷加伏塔林，昨天也是冰敷，现在走路还是有点酸。
当时也想过停下来的，唉，后悔阿。

atelas · 发表于 2011-10-24 14:05

韧带还是肌肉还是骨头一定要搞清楚

zlxzl88888 · 发表于 2011-10-24 16:45

我的也是，侧面胯骨这里的肌肉痛，做跑前拉伸的时候拉到了，本来拉伸就是热身防止受伤的，结果直接受伤了，汗一个

iamtonyzhou · 发表于 2011-10-24 18:53

我的也是，侧面胯骨这里的肌肉痛，做跑前拉伸的时候拉到了，本来拉伸就是热身防止受伤的，结果直接受伤了，汗一个
zlxzl88888 发表于 2011-10-24 16:45

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说明动作太大了

轻舞 · 发表于 2011-10-24 22:16

你18岁？？？

iamtonyzhou · 发表于 2011-10-25 09:29

你18岁？？？
轻舞发表于 2011-10-24 22:16

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30 了啊。。。。。。

轻舞 · 发表于 2011-10-25 17:25

6# iamtonyzhou

那你发啥疯？

iamtonyzhou · 发表于 2011-12-5 11:19

6# iamtonyzhou

那你发啥疯？
轻舞发表于 2011-10-25 17:25

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后悔阿，用了两周恢复。现在知道量力而行了，跑的时候很注意了。

飞行家 · 发表于 2011-12-7 13:15

都剧痛了还跑，真是V5。
昨天健身房看到个大胖子跑步减肥，上来就11+公里的速度，真是V5，结果没跑2分钟就over了。

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