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楼主: 最后的神

跑步入门必读(持续更新中)

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发表于 2015-7-20 20:46 | 显示全部楼层
精辟    学习中,,,,,,,,
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发表于 2015-7-23 06:49 | 显示全部楼层
好贴,拜读了,慢慢在跑步中掌握{:soso_e183:}
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发表于 2015-8-19 14:02 | 显示全部楼层
新人学习中……
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发表于 2015-8-25 13:07 | 显示全部楼层
顶一个~~~支持下 我是新人
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发表于 2015-9-2 08:02 | 显示全部楼层
好贴,顶顶
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发表于 2015-9-3 23:34 | 显示全部楼层
好文章 解释了很多 疑问,多谢楼主
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发表于 2015-9-7 21:50 | 显示全部楼层
非常好的教程,谢谢!!
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发表于 2015-9-9 22:53 | 显示全部楼层
新人受教了
断断续续跑了2年多,发现版主总结的非常到位,用词达意详尽,适合新人和进阶。好文
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发表于 2015-9-25 09:42 | 显示全部楼层
爱上跑步
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发表于 2015-9-25 15:23 | 显示全部楼层
我上瘾了!
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发表于 2015-9-30 20:05 | 显示全部楼层
版主大人,您第12条说,入门者要隔天跑,我每天跑2-3公里行不行?
我这样跑了快半个月了,从开始的很疲倦、腿很酸;到现在不疲倦、但腿还有一点酸,是不是过量了。应该像您说的,隔天跑?
但快半个月,才减了3-4斤。
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发表于 2015-10-11 19:54 | 显示全部楼层
学习了 , 是我们初学者的好材料啊

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发表于 2015-10-17 12:01 | 显示全部楼层
跑步和游泳一样,时间长了自然耐力提供了。
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发表于 2015-10-20 14:52 | 显示全部楼层
我顶,后悔现在才加入这个论坛啊
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发表于 2015-10-27 21:49 | 显示全部楼层
跑跑更健康
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发表于 2015-10-30 08:17 | 显示全部楼层
看到有人说顺逆时针跑步的问题,我最近跑塑胶跑道,逆时针,跑三公里左脚足弓就会发酸,要抽筋一样,和这个有没有关系?
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发表于 2015-11-15 12:05 | 显示全部楼层
经典,讲得非常好,值得收藏、仔细阅读。
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发表于 2015-11-22 11:48 | 显示全部楼层
xx谢谢,我也对此贴有感兴趣
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发表于 2015-11-25 15:48 | 显示全部楼层
热爱跑步的人的聚集地,顶
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发表于 2015-12-14 09:08 | 显示全部楼层
谢谢分享,新人学习贴
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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