第一次42.195KM跑。。。

surebb · 发表于 2011-10-16 20:51

今天北京马拉松赛我耗时5小时29分34秒完成全程比赛。

虽然近期缺少睡眠和过度劳累且30KM以后几乎水米未进（只在40左右从安保手里弄得一点电解质饮料），但还是按计划在6小时内完赛。今天天气除了有一点风，别的都好。我30KM前7分钟配速，之后饿了，尤其是37KM时，血糖有点低，看看时间，4个半小时，估计怎么走也能到，就停下来改走——在之前除了上了回厕所停了2分钟，一直是在跑了。从37KM到终点这5KM走了整一个小时！

现在感觉都还好。就是困了，昨晚1点多才睡6点就起了。睡去啊。

一个研一师弟跑了4小时多一点，真猛人也；老吉同学9KM很轻松完成。晚上中阳同学做了牛肉萝卜还下了挂面，另加卧3个鸡蛋还给把碗筷刷了，大善人啊。得到了我和老吉一致好评。跑完后，吃了官方给的一瓶子电解质饮料和一瓶水，一个桔子，一个什么力架和一个派；吃了ADIDAS给的一个电解质饮料、一个香蕉一块巧克力；回来吃完牛肉面鸡蛋，又吃小半个苹果，一些薯片和一盒牛奶。之后称体重，正好和昨天没跑时一样，又跑完没上过厕所。于是把吃的都算进去，跑完时应掉了约9斤体重。不打了，睡！

空心西瓜 · 发表于 2011-10-16 21:19

楼主牛人，向楼主看齐

Boddy · 发表于 2011-10-16 21:24

不错

zylsf · 发表于 2011-10-16 22:37

很猛。。。

刨坑埋了 · 发表于 2011-10-16 22:50

对于普通人来说，马拉松是个消耗战，学会如何补水补充电解质补充能量，就成功了一半。

再见理想！ · 发表于 2011-10-16 22:52

掉得真不少，给央视女主持找回点儿面子

krugle · 发表于 2011-10-16 23:08

和lz一样，最后走了5km，总耗时也差不多。
感觉这次组织的不给力，比较慢的人在30km后面就没有补给点了。奥森里面的小店又全关了，买也买不到，太坑了。

cesare · 发表于 2011-10-17 07:09

能完赛很不错了，我也是第一次跑 4小时52分11秒

rw777 · 发表于 2011-10-18 01:42

Keep practising, you can do it better!

surebb · 发表于 2011-10-18 08:49

5# 刨坑埋了
这次主要收获就是补充电解质和能量的教训了！

surebb · 发表于 2011-10-18 08:54

6# 再见理想！

哈哈，跑马的都要注意。。。

loreal · 发表于 2011-10-18 14:40

你是我们夫妇16号早上在5号线地铁大屯东碰到的吗？祝贺！！

surebb · 发表于 2011-10-23 22:33

12# loreal

为什么这样说呢？应该不是。我那天没坐5号线。
但还是祝好！

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