tanwood跑步日记

xd_leo

tanwood 发表于 2019-10-22 09:58
10月已经过了三分之一，昨天才是第一次跑，心率高到157，跑步机上不断降速，最后居然是6。真是太缺乏毅力了 ...

厉害厉害！！！

tanwood

昨晚继续上跑步机，因为有了IPAD看电视剧，感觉不是那么枯燥了。
成绩比前天有所提高。
  

今早过磅77.3kg，有进步。

tanwood

又到了来跑步圣经记日记的时间了！非常期盼这一时刻啊，毕竟是昨天辛苦一个多小时的总结。
昨天本来不想跑的，纠结了一下还是去跑了，现在跑步机上比较有动力，因为可以一边跑一边看24hours，在沙特原地跑减肥也是一边看24hours一边原地跑的。这部电视剧是我的减肥剧么？
回宾馆路上买了个包子啃掉，现在发现如果晚上不吃点，绝对饿的受不了，但是如果吃个包子，就会好很多不会感觉饿，就像是安慰奖一样，很神奇。
一集半电视剧看完也就跑完了。成绩比上次又提高些，但是还没回到状态。
  

早上过磅77.1kg。比昨天早上77.5有进步。

xd_leo

tanwood 发表于 2019-10-25 09:26
又到了来跑步圣经记日记的时间了！非常期盼这一时刻啊，毕竟是昨天辛苦一个多小时的总结。
昨天本来不想跑 ...

还是需要吃的健康点吧，不吃是肯定不行的！

tanwood

周五回家，今天到学校运动场跑。换了跑步方向，感觉左脚好些。

  

昨天给老婆买了个iWatch，今天老婆很开心的早起和我一起去锻炼，说要把三个圈闭环。

今天戒烟第三天鸟，感觉挺好滴。
洗澡过磅77.9kg，因为戒烟所以吃的多，可以理解。哈哈哈哈。

tanwood

本周到了杭州一直没跑，原因很复杂：心情不好，加班了，理由最多的是不想跑。今天戒烟第9天，虽然是第二次戒烟，但还是蛮有成就感的，这个说明我只要认真起来就能成功，好像还真是这样：考研，大四不认真没考，后来考MBA，一认真就考上了。一建也是认真了就考过了。上次戒烟认真了就戒掉了。
当然了，也行还有很多认真了但是也没办到不成功的案例，只是不记得的缘故。或者是不够认真才不成功呢？好像陷入文字游戏了......
最近工作压力大，事情多，感觉很不好，负面情绪太多了。
何以解忧，唯有跑步。

  
这个周六周日不回合肥。昨晚跑步，感觉不错，很可能是戒烟的原因，一周没跑速度还不太难看。
今早过磅77.6kg。

tanwood

昨天周日，白天干干活儿，挺悠闲的一个人过完周末。
中午不慎路过一家蛋糕店，买了一盒蔓越莓饼干和一盒绿豆糕，晚上之前就吃完了。
5点半左右去跑步机，7点多点就回了房间。感觉一个人的生活挺惬意，真悠闲。
  
今早过磅77.9kg，昨天饼干、绿豆糕、为了戒烟吃的瓜子，都是高脂肪含油食品。
今年马拉松体重比去年还高，不知道要多久才能跑完啊。

tanwood

合马半马居然完赛了！说实话我真是佩服自己！78kg体重居然能在2小时30分内完赛也真是牛了。为自己点个赞。



跑完脚痛的很。别说跑，就是走20公里脚也受不了哇。

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上周日跑了合马，本周在杭州一直没跑，酒店的健身房重新装修，期间拉肚子导致痔疮严重，早上起床上厕所犯痔疮，没法跑，晚上又懒得动。昨晚看着日益挺起的肚子，谋划很久，算是找到条室外跑路线。
6点闹铃，6点15起床，6点半出门。太阳刚刚洒下灿烂的阳光，时间恰好。



带了两个手表，Apple Watch和佳明235，居然测量里程不一样。佳明235少些，跑够佳明8km结束。
早上跑了就是犯困。现在是9点15分，眼皮开始打架了，困意不断。晚上得要早睡。
洗澡过磅78.6kg。
戒烟第23天。

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tanwood 发表于 2019-11-17 09:06
上周日跑了合马，本周在杭州一直没跑，酒店的健身房重新装修，期间拉肚子导致痔疮严重，早上起床上厕所犯痔 ...

这体重是稍微有点点大啊

tanwood

今天周二继续早起跑步。杭州降温了，出门穿一件短袖一件长袖，跑一圈后感觉热脱了长袖针织衫。跑着就感觉胳膊冷，肚皮也是冰凉的。跑了5圈跑够8km。今天又能闭三个环了。


洗澡过磅78.6kg，昨晚吃多了饼子，睡觉前又吃了两块瓜子糖
戒烟第26天，感觉这次戒烟不像上次那么困难嘛。

tanwood

早上起来感觉右脚不适，有点感觉像是崴了一样，坚持出发。


又跑了5圈，正好8km。
洗澡过磅78.9kg，现在晚上忍不住要吃。天冷和戒烟的原因吧。

tanwood

回家就懒得跑步，老婆孩子热炕头？
昨晚睡得不晚，所以今早算是及时醒了。穿戴整齐出门。


跑了1圈，开始腹痛，忍住！跑第二圈，越来越痛，忍不住！停下来想着回宾馆的，发现来不及......，于是就近找了个宾馆，爽啊......
爽完了决定继续跑，反正都已经减负了嘛。凑足8km吧。
洗完过磅79.5kg。肚子挺的高不是没有道理的。天冷了就想吃。
戒烟第35天，没啥感觉嘛，或许是抽电子烟过渡的。

tanwood

今天周五继续跑步，昨晚痔疮犯了导致睡眠差的很，折腾很晚。早上起来出门不断给自己暗示，昨晚上过厕所现在没需求的。
跑了2圈感觉还行，到第4圈小腹开始痛，最后坚持到结束，进了房间就坐上了马桶。
早上出门路跑感觉挺好，但是上厕所这事太纠结。



过磅78.7kg。晚上不吃饭是有效果的。最好也别吃干薯条，虽然没有油但是会胀气，也是受不了，就吃些水果吧。
今天戒烟37天。神清气爽，这次戒了就再也不吸烟了。

tanwood

酒店的健身房终于装修好了，昨天是11月最后一天，晚上去上跑步机！



本月100km任务没有完成，汗颜。
早上过磅79.5kg。昨天吃太多蛋糕垃圾食品了。
要做个打卡记录，吃了垃圾食品用红笔写， 以此警醒自己。
打卡记录还是很有用的，知道最近跑了多少次，看了多少书。

tanwood

昨晚本来不想跑的，一度想放弃，后来想想还是去了健身房。



晚饭没吃，吃了1个苹果，1个榴莲饼，小桔子若干，香蕉3小根，南瓜子两把。
今早洗澡过磅79.4kg。
还是没管住嘴啊。体重居然创今年新高了。

tanwood

昨天居然忙忘了记录前天晚上跑步。今天补上吧。


昨天早上过磅79kg。晚上只吃了水果。

tanwood

今天周五，下午准备回家啦。两周没回去，想家。
今天早上去路跑，虽然天阴没有太阳，但是感觉不错。


洗澡过磅79.2kg。昨天一时兴起买了瓜子，估计是瓜子吃多了。晚饭吃的鸡胸肉和蔬菜配餐，还不错，吃饱了热量还不高。以后饿了的话还是吃这个吧，不饿就只吃水果。

tanwood

本周懒病发作，周一推周二，周二推周三，周三又推到周五，早上推晚上，晚上又推早上。昨天终于鼓足气去跑步机。


昨晚3块钱葱油饼，睡前感觉饿吃了几勺子燕麦片，燕麦是个好东西。
晚上开始11点睡觉。感觉睡眠好些。白天也精神了。
今早过磅78.9kg。比之前81有进步。晚上别乱吃就好。

tanwood

昨天太疯狂，完全管不住嘴，中午先吃了5块钱的千层饼，然后借着溜达的名义去买了20块钱的瓜子，回酒店的路上掏出手机下单买了50块钱的开封菜，鸡块和鸡翅......
然后，吃撑了。
晚上6点去健身房跑步1小时。

跑完了开始有气体从肚子里翻出来，翻完了感觉好多了。
今早过磅悲剧了，80.4kg。
管住嘴啊管住嘴啊
冬天的晚上怎么样才能管住嘴呢？