tanwood跑步日记

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又是一周没跑步。上周日晚去了成都，假模假样带了跑鞋，结果一次也没跑。回来之后周四周五早上定了闹铃结果起不来。今天周六必须得跑步。





跑完洗澡过磅74.1kg。别是秤坏了吧。

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今天继续跑




跑完洗澡过磅74.6kg，危险值。

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第三天。居然爬起来了。




跑完称重74.6kg，肠道没清空。

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昨天跑休息一天。今天早上继续。



天气转暖了，长袖穿着热。
跑完过磅75kg。

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下雨、喝酒、起晚......，各种原因没有按计划跑步，本月100km跑量是没戏了。今天周日，跑个大点的，两周后要参加合半马。


跑完称重74.4kg。

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今天继续跑，早上出门感觉特别冷，手表还找不到星，吹风吹了半天。跑第一公里肚子纠结的厉害，跑完1公里后感觉好多了。




洗完澡过磅75.1kg，昨天中午晚上都吃多了，以后晚上不能再馋嘴。

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前天晚上喝酒，昨天早上赶班车，跑休。今天早上跑10月最后一天，吸取前天教训，穿短袖长裤加外套，果然不冷。跑1km后脱了外套跑，很爽。





洗澡过磅75.1kg。

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今天继续穿外套跑。风比较大。



跑完称重75.1kg。

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今天周六，大跑一次以迎接即将到来的双十一合半马。




跑完洗澡过磅，还是75.1kg！好神奇！！

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今天继续路跑。昨晚买了跑步机，这样不管刮风下雨都可以在家跑步，美剧也有时间看，妙！就是不知道噪音是不是真的比较小。



洗澡过磅还是75.1kg！比起昨晚称的76.5轻了不少。

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终于盼来合肥马拉松，跑完第三个合肥半马。有个朋友一直陪着跑，感觉轻松许多，不知为啥心率一直在155左右，没能保持在150。



完赛2小时20分，感觉不错。
洗完过磅75.1kg。

tanwood

买了跑步机，只上去跑过一次，真是汗颜。昨天到了长沙，挑了个离学校近的旅社住着。今早去运动场跑。





跑完很爽。
楼上的朋友说的不无道理，但是我看不出平时跑量和半马成绩之间有什么关系，平时跑步只是为了锻炼，消耗掉多余的热量，如果人生中为了要保持体形外观好看而错过美食，我觉得也实在是太没意思。
这次半马虽然控制心率不太好，但是比起16年半马最高165甚至180的心率，155以下已经是下降很多，已经40出头的年龄在这，还是要留点余量的好。

pbscflh

图文并茂好详细的说明资料

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昨天早上醒了一次然后再睡就睡过头......
今早6点半闹醒但真想继续睡，还是挣扎起床去了湖南师大运动场




今天老实用手表计整20圈，跑完一个爽！

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自欺欺人的带了跑鞋和跳绳去武汉出差，啥也没干就回家了。看着肚子一天天大真是愁。
昨天回到家晚上在跑步机上跑步。


跑完洗澡称重77.2kg。

zqlxm

tanwood 发表于 2018-12-5 21:06
自欺欺人的带了跑鞋和跳绳去武汉出差，啥也没干就回家了。看着肚子一天天大真是愁。
昨天回到家晚上在跑步 ...

要减肥还是得管住嘴，坛里高人说了，减肥七分在嘴，三分靠腿，管不住嘴，跑断腿都没用。但是如果不单为减重，除了跑步还有更多有效方式，比如球类，趣味性更强。一点浅见，都是在论坛里学到的。

tanwood

昨晚纠结了很久要不要上跑步机，现在感觉有些厌跑了。



昨晚洗澡过磅77.2kg。

pbscflh

第一次来读跑友的帖子，感觉我们相近，相互学习，装备也相似。还有是心率和步频

tanwood

2018年12月只跑了两次，都是买了跑步机的原因，心里想着有跑步机想啥时候跑就啥时候跑，结果反而不跑了。体重蹭蹭蹭的上涨。进入2019年，昨晚痛定思痛上了跑步机，当然还是纠结了良久。


今早过磅78.5kg，再次加入减肥大军行列。

tanwood

昨天晚上继续跑步，跑步机太小跑着不爽，深恨自己听信了软文的宣传，买回这么个健步机。以后还是要出门去路跑。现在先聊胜于无吧。


今早称重79.1kg。排泄不好的缘故。
动了买健身车的念头，这次可得看好了。