紧急求助肩部骨骼响声密集

似是故人来 · 发表于 2011-9-28 09:37

请问各位达人两周前自己在家开始玩哑铃这几天发现右肩部只要活动受力就发生啪啪啪的密集响声不疼有些轻微酸胀受此影响右臂力量现在明显不如左臂在以前右臂力量远远超过左臂的密集的啪啪啪响声让人感到害怕是受伤了还是缺钙左肩部正常请各位大侠前辈指教

pirlo21 · 发表于 2011-9-28 12:27

同求助~~~~~~~~~~~~~

mj_leo2000 · 发表于 2011-9-28 13:06

练之前用该适当热身，练完后也应拉伸。无氧练习其实和跑步一样都是要有前戏和尾戏的，呵呵。
我坚持健身有5.6年了，偶尔也会受伤，但是像LZ这样情况到没遇到，建议先休息一周

mj_leo2000 · 发表于 2011-9-28 13:10

再者，lz是不是本身就有肩周炎？久坐或者加班伏案工作很容易得肩周病
如果肩部不好，像劲后推举这样的动作应当少做或者尽量采用杠铃

似是故人来 · 发表于 2011-9-28 16:03

再者，lz是不是本身就有肩周炎？久坐或者加班伏案工作很容易得肩周病
如果肩部不好，像劲后推举这样的动作应当少做或者尽量采用杠铃
mj_leo2000 发表于 2011-9-28 13:10

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没有肩周炎之前没玩哑铃时练俯卧撑引体向上双杠屈臂伸都很正常的而且右臂一直比左臂力量大发力时都没什么问题
不过我的工作确实是在电脑旁坐着至少六小时
昨天是用哑铃练俯身双臂划船时发现这个问题的今天练弯举时发现右臂发力明显不如左臂

ioerr · 发表于 2011-10-4 19:26

我的也响，侧平举好像左侧。只好胳膊水平着前后的找找角度，后来发现手在身体后面不想，就这么做了，但是别扭。也怕有什么肩周问题。但是不严重，就这么样了，也没查查去。

鸡皮爱丝 · 发表于 2011-10-8 10:46

运动过劳导致关节受损，建议休息。期间可做小重量恢复性的动作。

小细 · 发表于 2012-6-25 12:31

不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。─郑板桥

reddemon82 · 发表于 2012-6-27 10:51

是不是练过头了?痛么?不痛应该没事

小细 · 发表于 2012-7-2 16:21

无论何事，只要对它有无限的热情你就能取得成功。——施瓦布

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