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楼主: X_online

我的跑步数据记录和跑步历程(欢迎大家灌水交流)

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 楼主| 发表于 2012-12-21 15:46 | 显示全部楼层
2012.12.20
休息一天
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 楼主| 发表于 2012-12-24 11:17 | 显示全部楼层
2012.12.21
健身房,20分钟8km/h,20分钟10km/h,器械+仰卧起坐
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 楼主| 发表于 2012-12-24 11:18 | 显示全部楼层
2012.12.22
休息一天。
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 楼主| 发表于 2012-12-24 11:18 | 显示全部楼层
2012.12.23
健身房,20分钟8km/h,40分钟90km/h,器械+仰卧起坐.
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 楼主| 发表于 2012-12-25 15:43 | 显示全部楼层
2012.12.24
健身房,20分钟8KM/h,1小时器械+60仰卧起坐
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 楼主| 发表于 2012-12-27 14:36 | 显示全部楼层
2012.12.25
因故休息一天。
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 楼主| 发表于 2012-12-27 14:37 | 显示全部楼层
2012.12.26
健身房 30分钟8KM/h,1小时器械+仰卧起坐。
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 楼主| 发表于 2012-12-30 15:10 | 显示全部楼层
2012.12.27
休息一天。
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 楼主| 发表于 2012-12-30 15:11 | 显示全部楼层
2012.12.28
健身房,因忘带短裤,器械运动1个半小时。
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 楼主| 发表于 2012-12-30 15:12 | 显示全部楼层
2012.12.29
因故休息一天。
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 楼主| 发表于 2012-12-30 21:57 | 显示全部楼层
2012.12.30
健身房,10分钟7.5KM/h,50分钟9KM/h。1小时器械。
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 楼主| 发表于 2013-1-3 15:12 | 显示全部楼层
2012.12.31
健身房,20分钟8KM/h,1小时器械。
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 楼主| 发表于 2013-1-3 15:13 | 显示全部楼层
2012.1.1
健身房,30分钟8KM/h,1小时器械+仰卧起坐。
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 楼主| 发表于 2013-1-3 15:13 | 显示全部楼层
2012.1.2
休息。
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发表于 2013-1-3 15:33 | 显示全部楼层
祝健身房达人新年快乐!
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 楼主| 发表于 2013-1-3 18:04 | 显示全部楼层
175# 光光姚
同乐~
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 楼主| 发表于 2013-1-3 18:04 | 显示全部楼层
2013.1.3
游泳 1小时,初学,旱鸭子一个。
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 楼主| 发表于 2013-1-4 21:26 | 显示全部楼层
2013.1.4
休息一天
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发表于 2013-1-5 00:01 | 显示全部楼层
新年好,祝你2013年跑的更健康,更好。
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 楼主| 发表于 2013-1-6 11:15 | 显示全部楼层
179# 独爱kln
谢谢,也祝你新年快乐!2013年我的主要目标不是跑哈。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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