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反向思维一下,一周跑多少量就能维持阳光活力 |
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发表于 2017-1-18 21:52
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发表于 2017-2-10 16:39
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发表于 2017-4-25 08:29
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呵呵,确实如此。中老人,悠着点了
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发表于 2017-5-17 16:00
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我现在的理解,时间比强度重要,对于我们普通人来说。我这个帖子的要点,就是保持健康活力的最小时间成本,生活是丰富多彩的,我不是运动达人,运动只是为了更好的生活-比如更有效的陪伴家人。
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发表于 2017-5-22 14:08
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哈哈,拭目以待。我就要跑的少,跑的更有效率
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发表于 2017-5-25 16:31
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这个HIIT应该更合适时间更少的年轻人。对于我来说,隔天给自己的30-60分钟还是有保证的,慢慢的享受这时光就好了。反正从美国科学研究的角度看,每天25-35分钟,周末稍微长一点时间,对于健康活力的保证就足够了
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发表于 2017-5-28 13:08
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发表于 2017-6-21 18:52
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发表于 2017-6-28 14:58
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