2016年的跑量

zschien · 发表于 2017-5-17 11:02

其实不用跑太多，跑量过大反而容易受伤。我现在基本一周三练，节奏跑+间歇跑+LSD，比较轻松，目前已经323BQ。

小河水潺潺 · 发表于 2017-9-6 13:57

zschien 发表于 2017-5-17 11:02
其实不用跑太多，跑量过大反而容易受伤。我现在基本一周三练，节奏跑+间歇跑+LSD，比较轻松，目前已经323BQ ...

实践经验，学习了。谢谢！

小河水潺潺 · 发表于 2017-9-6 13:59

云可发表于 2017-3-23 12:04
只跑了2400公里

跑这个量也不错啊

小河水潺潺 · 发表于 2017-9-6 14:00

kitter 发表于 2017-3-31 09:11
大概1500吧，伴随着伤痛……

我现在就一直在伤痛伴随下在坚持跑步，又要养伤还要跑步，很无奈。

小河水潺潺 · 发表于 2017-9-6 14:01

云可发表于 2017-5-4 17:08
2016年跑了近2400吧
但无伤病

千万不要跑伤喽，一受伤是很难痊愈的。

et_lin · 发表于 2017-9-29 15:20

小河水潺潺发表于 2017-9-6 14:00
我现在就一直在伤痛伴随下在坚持跑步，又要养伤还要跑步，很无奈。

老兄恢复得差不多了吧？期待您的复出，健康奔跑，永不停歇。

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