开始跑步后重了…

smdio · 发表于 2017-1-10 20:05

我开始跑步了。一天至少也要有一个小时左右。问题是跑了之后更胖了？？这是什么节奏…

wind_you · 发表于 2017-1-10 22:24

吃少点是根本

smdio · 发表于 2017-1-10 23:55

wind_you 发表于 2017-1-10 22:24
吃少点是根本

控制不住的吃...

wind_you · 发表于 2017-1-11 09:31

smdio 发表于 2017-1-10 23:55
控制不住的吃...

那就无解了。其实你要少吃一口就好，胃撑大了；要缩小，是比跑步更需要循序渐进的事情，从少一口开始吧。否则就算了，别管减肥这件事情了

小河水潺潺 · 发表于 2017-2-10 16:00

管不住嘴越跑越能吃也就越来越胖，必须管住嘴，迈开腿。

ggdggd · 发表于 2017-2-10 16:10

不跑就会更胖，跑步运动形成习惯后，或者会略微控制你的饮食习惯，坚持！就是胜利~

说不定 · 发表于 2017-2-16 17:29

控制饮食，然后坚持跑步
3个月以上才有可能见效
有的人可能要半年以上才能见到效果
不急
慢慢来
一定可以的

里予犬者 · 发表于 2017-2-16 17:53

减肥这事儿，控制饮食占至少8分以上，运动撑死了也就2分的事儿。多吃一碗饭，你得多跑好几公里了！

hong123 · 发表于 2017-8-28 11:03

管不住嘴越跑越能吃也就越来越胖，必须管住嘴，迈开腿。

韩峰锋 · 发表于 2019-4-30 12:15

吃的不减少，肯定会胖

龙的天空 · 发表于 2020-1-2 16:46

三分练七分吃！主要饮食..

龙的天空 · 发表于 2020-11-11 08:39

3分练7分吃。

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