消防员健身 捶打出来的美好肉体 8招练起来

健身小飞侠

在这么多的职业中
如果你要问A君
做哪一个职业的人
有颜值有身材

除了艺人
对于我来说
那无非就是警察
还有消防员了

作为一名消防队员
不仅要有专业的技术知识
还有练得一身好肉体
不要污，我是很认真的说
好吧
其实也是有一点点私心的
哈哈哈

话说回来
他们每天都要进行艰难的训练
天还没亮或者三更半夜就要起来训操
不是普通人可以承受的啊

所以好的匀称的体型就是这样得来的
所以我们关注的问题是：
如何像消防员一样练就这样的美好肉身？
我们来看看这些消防员的日常是如何锻炼吧。

锻炼前要先热身
扭 腰

压 腿

练胸肌
下斜俯卧撑

窄距俯卧撑

练腹肌

   两个动作都可锻炼到腰两侧肌肉  

二头肌
哑铃单臂弯举

二头肌

   负重深蹲   

看，连消防队员平常健身的招数都安利给你们了，A君就是希望你们可以通过自己的努力打造一身满意的身材啊，

但平常锻炼的时候要注意不要弄伤哦，一定要按照自身能力慢慢来，加油吧亲们！

健身小飞侠

顶一顶帖子