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楼主: anranjan

老教师的跑步日记

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 楼主| 发表于 2020-12-22 20:38 | 显示全部楼层
今天温度6—— -2度,晴间多云天气。今天表现很好,完整做了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组62!
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 楼主| 发表于 2020-12-23 23:01 | 显示全部楼层
今天温度6—— -4度,晴天天气。今天表现很好,看病后做了二组练习,双杠支撑确确做了二组:第一组39;第二组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-24 19:51 | 显示全部楼层
今天温度4—— -4度,晴天天气。今天表现很好,没有时间硬是挤出了50分钟完成二组练习,双杠支撑确确做了二组:第一组39;第二组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-25 19:47 | 显示全部楼层
圣诞节休息一天。大家圣诞快乐!
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 楼主| 发表于 2020-12-26 18:10 | 显示全部楼层
今天温度6—— -3度,晴间多云天气。今天表现很好,完整做了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-27 18:57 | 显示全部楼层
今天温度7—— -2度,晴间多云天气。今天表现很好,完整做了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-28 17:48 | 显示全部楼层
今天温度-6—— 1度,晴间多云天气。今天表现很好,完整做了二组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-29 19:07 | 显示全部楼层
今天温度-8——-1 1度,晴间多云天气。今天表现很好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-30 17:36 | 显示全部楼层
今天温度-6—— -1 1度,晴天天气。今天表现很好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2020-12-31 19:01 | 显示全部楼层
今天温度-8—— 0度,晴天天气。今天是2020最后一天,休息一天。明天就是2021年了,祝:大家新年快!把他练得棒棒的。
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 楼主| 发表于 2021-1-1 19:34 | 显示全部楼层
2020最后一天休息一天。2021年第一天继续锻炼。完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组62!
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 楼主| 发表于 2021-1-2 19:24 | 显示全部楼层
今天温度 2—— -6度,晴天天气。今天表现很好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组62!
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 楼主| 发表于 2021-1-3 20:38 | 显示全部楼层
今天温度 0—— -4度,多云天气。今天表现很好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2021-1-4 20:06 | 显示全部楼层
今天温度 1—— -8度,多云天气。今天表现还好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组39!
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 楼主| 发表于 2021-1-5 17:28 | 显示全部楼层
今天温度 -2—— -9度,大晴天天气。今天表现还好,完成了二组练习,双杠支撑确确做了二组:第一组39;第二组39!
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 楼主| 发表于 2021-1-6 17:17 | 显示全部楼层
今天预报温度 -16—— -8度,晴天大风天气。13点的当时气温为-10,花园里只有2个人锻炼,一个大姐练了20分钟就回去了,走时不忘提醒我:早点回去,太冷了。今天表现还好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组62!今天是准备得好,全副武装的做了防寒措施,能够坚持练完。
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 楼主| 发表于 2021-1-7 16:18 | 显示全部楼层
今天预报温度 -16—— -9度,晴天天气。13点的当时气温为-11,因为风小了,今天花园里有3个人锻炼,一个大姐练了20分钟就回去了,走时不忘提醒我:早点回去,太冷了。今天表现还好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组62!今天是准备得好,全副武装的做了防寒措施,能够坚持练完。
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 楼主| 发表于 2021-1-8 17:07 | 显示全部楼层
今天预报温度 -4—— -9度,晴天天气。今天因为看病占用了锻炼时间,遗憾的没有锻炼。晚上抻抻筋吧。
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 楼主| 发表于 2021-1-9 18:56 | 显示全部楼层
今天温度 1—— -7度,大晴天天气。今天表现还好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了二组:第一组39;第二组39;第三组:62!今天锻炼的人明显增多。
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 楼主| 发表于 2021-1-10 19:16 | 显示全部楼层
今天温度 2—— -6度,晴天天气。今天表现还好,完成了三组练习,双杠支撑确确做了三组:第一组39;第二组39;第三组:62!今天锻炼的人明显增多。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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