老教师的跑步日记

anranjan

cookie999 发表于 2019-12-10 16:26
你这锻炼会不会太单调了？可以做点核心训练，试一试倒立行走

谢谢你的好建议，常来做客。

anranjan

今天是锻炼时间最紧的一天，又是大晴天，照度非常好。在明媚的阳光下基本完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天是最适合锻炼的一天，无风又是大晴天，照度非常好。在明媚的阳光下完美完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天是最适合锻炼的一天，无风又是大晴天，照度非常好。在明媚的阳光下完美完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天是时间最紧张的一天，白天没有时间了，只好晚上锻炼。花园里只有一个人，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天是周日，时间比较充裕，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天是时间最紧张的一天，白天下雨到13点，还好有一个小时的锻炼时间。花园里只有一个人，器械上面都是水珠，擦干净后还有20分钟，勉强做出二组。不太完美的锻炼。

anranjan

今天时间依然紧张，白天晴天照度很好，温度不高。花园里只有一个人，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天时间依然紧张，白天晴天照度很好，温度不高。花园里只有2个人锻炼，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan

今天时间依然紧张，白天晴天照度很好，温度不高。花园里只有2个人锻炼，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天时间充裕，白天晴天照度很好，温度不高，风力0级。花园里锻炼的人比较多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天时间充裕，多云天气，温度不高，风力1级。花园里锻炼的人比较多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

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今天时间依然紧张，还接了一个电话，只完成一组。花园里只有2个人锻炼。双杠支撑做了1组：第一组69。

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今天时间依然紧张，阴天阴冷，气温只有2度。花园里只有2个人锻炼，比较完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天时间紧张，白天晴天照度很好，温度不高，北风2-3级。花园里锻炼的人比较多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

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今天时间依然紧张，白天晴天照度很好，温度不高，北力2-3级。花园里锻炼的人不多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天时间宽裕，白天晴天照度很好，温度不高，北力2级以下。花园里锻炼的人多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

今天时间不宽裕，白天晴天照度很好，温度-5，北风5-6级。花园里锻炼的人不多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan

又是很冷的一天，今天时间不宽裕，晴天照度很好，温度-5，北风2-3级。花园里锻炼的人不多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39：第三组69。评了最高记录。

明天就是元旦，祝大家新年快乐！扎西德勒！

anranjan

又是很冷的一天，今天时间宽裕，晴天照度很好，温度-5，北风2级。花园里锻炼的人多，完美完成计划。双杠支撑做了三组：第一组39；第二组39：第三组69。评了最高记录。

今天就是元旦，祝大家新年快乐！扎西德勒！