老教师的跑步日记

anranjan · 发表于 2019-11-21 15:48

今天时间又比较紧张，低温小雨停过，阳光灿烂，计划未完成。双杠支撑做足了三组：第一组38；第二组39;第三组69。平了纪录

anranjan · 发表于 2019-11-22 17:52

今天时间又比较紧张，低温小雨停过，阳光暗淡，计划未完成。双杠支撑只做了二组：第一组38；第二组69。

anranjan · 发表于 2019-11-23 17:24

今天时间比较充裕，小雨间多云，计划完成。双杠支撑做足了三组：第一组38；第二组39;第三组69。平了纪录

pbscflh · 发表于 2019-11-23 19:15

最近看你一直练力量啊——也许跑一点对身体有好处————

anranjan · 发表于 2019-11-24 16:43

pbscflh 发表于 2019-11-23 19:15
最近看你一直练力量啊——也许跑一点对身体有好处————

扶双拐了跑不了了，改用上肢跑。请多鼓励，谢谢！

anranjan · 发表于 2019-11-24 16:45

今天时间比较充裕，大风低温强光照，高质量完成计划。双杠支撑做足了三组：第一组38；第二组39;第三组69。平了纪录

anranjan · 发表于 2019-11-24 16:48

发现了一个创新动作，扶盘抻腿。感觉舒适。

anranjan · 发表于 2019-11-25 17:29

今天时间比较紧迫，微风低温强光照，蓝天蓝得像拉萨的天空。完成计划。双杠支撑做足了三组：第一组38；第二组39;第三组69。平了纪录

anranjan · 发表于 2019-11-26 18:13

今天时间比较充裕，微风低温强光照，蓝天白云像拉萨的天空。完成计划。双杠支撑做足了三组：第一组38；第二组39;第三组69。平了纪录

anranjan · 发表于 2019-11-28 18:52

今天时间比较紧张，微风低温强光照，蓝天白云像拉萨的天空。完成计划。双杠支撑只做了二组：第一组38；第二组69;第三组时间不够了。

anranjan · 发表于 2019-11-29 18:45

今天时间比较紧张，微风低温小雪，只是天空还未飘下雪花。完美完成计划。双杠支撑只做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。

anranjan · 发表于 2019-11-30 19:08

今天时间比较尚可，小雪后微风低温阴天。完美完成计划。双杠支撑只做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。

anranjan · 发表于 2019-12-1 19:11

今天时间比较宽裕，小雪后大晴天。在明媚的阳光下完美完成计划。双杠支撑只做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。

anranjan · 发表于 2019-12-2 16:30

今天时间很紧，又是大晴天。在明媚的阳光下基本完成计划。双杠支撑只做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。

anranjan · 发表于 2019-12-3 15:40

今天时间安排适当，又是大晴天。在明媚的阳光下基本完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑只做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。评了记录。

anranjan · 发表于 2019-12-4 18:28

今天是锻炼时间最紧的一天，又是大晴天。在明媚的阳光下基本完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39;第三组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！

anranjan · 发表于 2019-12-5 19:16

今天是锻炼时间最紧的一天，又是大晴天。在明媚的阳光下基本完成计划。锻炼的人很多。双杠支撑做了二组：第一组38；第二组69。评了记录。

今后时间一定要安排好！时间安排的很好，只是只是接了一个快递，影响了时间。纯属意外。

anranjan · 发表于 2019-12-9 19:31

今天是不宜锻炼的一天，大晴加雾霾天。在明媚的阳光和雾霭中基本完成计划。锻炼的人不多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录。

anranjan · 发表于 2019-12-10 16:15

今天是不宜锻炼的一天，大晴加雾霾天。在阳光和雾霭中基本完成计划。锻炼的人不多。双杠支撑做了三组：第一组38；第二组39：第三组69。评了记录

cookie999 · 发表于 2019-12-10 16:26

你这锻炼会不会太单调了？可以做点核心训练，试一试倒立行走

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