贵州凯里半马是如何跑下来的？

奔五

    昨天，我参加了贵州凯里的2017半马活动，这个赛事很小，人少，我是因它离重庆家不远，加上才20元报名费，就报名了。此前上个月初，才跑过一个重庆的半马（净时间2:00:07），为准备2017重马，开始练习亚索800跑法，只是难启齿的是在跑步机上进行的，不过我增加了难度，把坡度定在了6；我跑4分钟800米，走4分钟400米，经过一个月下来，在昨天前，已进入一组10个间歇的练习。
    再说贵州凯里半马（我的高明225GPS定位下来只有21060米），那坡多、坡陡此前少见，从未经历，高明225记录显示，累计爬升：554米！好在有跑步机坡度练习，每当上坡时，我踏着我自己有节奏的步子，一个又一个超过那些刚刚在平路还大步流星越过我的跑友们，我就为暗自庆幸自己用跑步机加了难度(坡度)。最终已2小时2秒完赛，我很欣慰，因为这么大的坡度的半马，我居然仍能PB，我得坚持跑步机（尽管刚上赛道有种不会路跑的感觉），索亚800，为重马积极准备！

公子小王

水平不错!!!!!!!!!!!