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2016年12月份跑步总结!

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发表于 2016-12-30 10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
     
      12月份我跑步出勤一共15天,总跑量约186公里,由于这个月初我感冒了,停跑了几天,中旬又出现雾霾天气导致又停跑了几天,而且最近也没有马拉松比赛,20公里以上的距离我也不想跑了,所以造成这个月我的出勤天数和跑量比较少。
详细情况是9公里跑了一次,11公里跑了两次,10公里跑了五次,其中三次跑了38分多,一次跑了39分多。15公里跑了七次,其中一次跑了59分多,四次跑了60分左右,一次跑了61分左右,一次62分左右。
这个月单次跑得最长距离才15公里,从下个月开始争取在增加些距离,数九寒天一定要坚持,抓好冬季训练,零下十几度跑步考验着我的毅力,我一定会继续努力。
发表于 2016-12-30 10:48 | 显示全部楼层
牛人呀!!!
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发表于 2016-12-30 11:26 | 显示全部楼层
厉害了Word哥!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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