普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 2926|回复: 0

[转贴] 玩转2016福马之赛道攻略篇

[复制链接]
发表于 2016-12-22 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016“福建农信杯”福州国际马拉松赛开跑在即,除了埋头苦练,也要详细了解赛道哦~毕竟“知己知彼百战不殆”嘛!详尽的赛道官方攻略,一个视频就能搞定!本次福马官方赛道攻略体验员,由福建TV8主持人张悦宁、福建省最颜值路跑团娟娟担任。
本次福马赛道基本分布在闽江两侧,整体路面平坦宽阔,从海峡奥体中心(起点)至海峡会展中心(终点),途径多座大桥和公园。
QQ图片20161222110713.jpg
(2016“福建农信杯”福州国际马拉松赛线路图)
QQ图片20161222110728.jpg
起点:海峡奥林匹克体育中心
赛道起点在海峡奥林匹克体育中心,这是第一届全国青年运动会的主赛场。体育场造型设计以“海螺”为主要元素,将“海螺”的形象通过表皮的褶皱充分体现并营造一个富有海洋气息的灵动的体育空间,体现“海纳百川,有容乃大”的福州市城市精神。
QQ图片20161222110736.jpg
3KM处:广场
沿着金洲南路到浦上大道,路过仓山广场,这是福州市仓山区最大的城市综合体。跑过熙熙攘攘的热闹街区,此时赛道两侧应该有许多人为跑者加油助威,比赛刚开始,控制好节奏,一路向前!
5KM处:金山大桥
从浦上大道左转进入闽江大道,来到5KM处,跑上金山大桥。金山大桥是福州人俗称的“闽江六桥”之一,跨越闽江,大桥全长1332m,其中主桥长790m。上桥可能造成拥挤,各位跑者要注意安全。
11KM处:江滨西大道-尤溪洲大桥
下桥后左转进入江滨西大道,约1KM后折返,继续沿着江滨西大道一路前行,约11KM处路过尤溪洲大桥。江滨大道是沿着闽江北港两岸修建的观景道路,西起福州市鼓楼区杨桥路,东至福州市马尾区君竹路与港口路岔口。
12.5KM处:闽水园
在12.5KM处经过闽水园,闽水园是福州市江滨大道系列主题公园之一。全园设计以闽江为创作之源,结合地方文化背景和场地特点,通过主题雕塑“闽水魂”和“闽水谣”等园景构思,力求表达“闽山巍峨,闽水悠悠,闽都秀色,闽人风采”的造园立意,成为富有时代气息和地域特色的现代城市滨水游憩空间和新型旅游景点。
QQ图片20161222110745.jpg
15KM处:闽江大桥
沿江滨西大道继续前行,在15KM后路过闽江大桥。闽江大桥是“闽江六桥”之一,跨越闽江,连接台江仓山两区。半程参赛跑者在此右转上桥,跑向终点海峡会展中心,全程参赛者请跟着小步的眼光继续前行!
16KM/37.5KM处: 鳌峰大桥
路过闽江大桥,接着就迎来另一座大桥,鳌峰大桥。鳌峰大桥也是“闽江六桥”之一,跨越闽江,连接晋安仓山两区,于1993年建成。注意不要上桥继续跑向江滨中大道。
17KM/40KM处:鼓山大桥
进入江滨中大道,到达约17KM处,路过鼓山大桥。该桥是福州市首座独塔自锚式悬索桥结构的大桥,桥塔建筑造型构思为传统的门式塔,主塔高142米。接近半程,真跑者不妨放慢速度,欣赏大桥美景。
22KM/29KM处:魁浦大桥
继续前行,路过魁浦大桥进入江滨东大道,在25KM处到达全程折返点——中国检验检疫大楼,接着沿路返回,继续一直跑到闽江大桥。
36KM处:福州泛船浦天主教堂
跑上闽江大桥后左转进入南江滨西大道,不久就能看到右手边的泛船浦天主教堂。这里是福建省级文物保护单位,始建于清同治三年(1864年),民国22年(1933年)重建,为哥特式建筑,号称“江南第一大堂”,其至今仍为福建最大的天主教堂。
39KM处:福州花海公园
进入后半程,跑者们要调整好呼吸,控制节奏。在39KM处,会路过福州花海公园。花海公园因地制宜,将水、堤以及步行系统连为一体,不同季节播种不同的时花。大家在马拉松结束时,不妨到公园里休息散步,感受一番。
半程/全程终点:海峡国际会展中心
跑过花海公园,马上就抵达本次比赛的终点——海峡国际会展中心了!这里是目前国内最大单体会展中心之一,也是亚洲第二大会展中心,跑者们结束比赛后,可以和会展中心大门合个影,然后好好拉伸好好放松吧!
QQ图片20161222110753.jpg
2016福马赛道官方补给、医疗、厕所等位置 (全马)
QQ图片20161222110802.jpg
饮料、水补给点
从5公里开始,每隔2.5公里设置一个补给站,饮料、水补给相对充足。
食品补给点
第一个食品补给点设置在27.5公里处,对于习惯了10公里一次能量补给的选手,最好再自备两只能量胶。从27.5公里开始,每隔5公里就有一个食品补给点,这充分考虑到了全马选手在后程的巨大能量消耗和补给需求。
降温点
考虑到福州12月份可能会出现的炎热气候,从7.5公里开始,每隔5公里配置了降温海绵。
医疗点
平均分布在赛道上,每隔2.5公里一个站点,充分体现2016福马对赛道安全的重视。
厕所
平均分布在赛道上,每隔5公里一个站点,对于全程5000人的规模,基本能够满足需求。
2016福马官方赛道攻略,希望每个跑者都能跑出好成绩~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-11-19 02:46 , Processed in 0.185222 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表