本帖最后由 归零 于 2016-12-20 17:11 编辑
停止计那个10000步吧：使用个人运动机能指数（PAI）！--美国Wall Street Journal《华尔街日报》 PAI,用于Mio新款心率手环(SLice)的健身指数,在回顾性研究中证实 --来自《mobihealthnews》美国著名健康类智能穿戴设备新闻网站
根据最近出版的《美国医药杂志》(the American Journal of Medicine)中的研究，基于心率的算法，是比计量步数或运动时间更有效的运动跟踪方式。迈欧（Mio）正在使用这一新的指数“PAI”（个人运动机能指数），并应用于Mio Slice心率手环之中。在今年的CES大会上Mio宣布，预计在12月推出。 “世界范围内，典型的量化运动的标准是运动时间：建议每周150分钟中等强度运动或75分钟高等强度运动，可以防止心血管疾病致死或死亡率。” Chip Lavie博士，Ochsner医师，是这一研究领域的领军人物。他在接受《MobiHealthNews》采访时说：“另一种常用的计量方法是通过步数。步数计量的问题在于，所有走步效果并不相等，因为不是所有的走步都会增加心率。理论上说，一个人可以非常缓慢地走几个小时，心率却并不会上升（运动无效），但此时你走了许多步。”
PAI（个人运动机能指数），以年龄，性别，静息心率和最大心率为基础，通过一定强度和持续性的引起心率变化的运动，使用者会得到不同的PAI值。所以，为了达到每周100 PAI的目标，可能在这周内需要40分钟高强度的运动，或很长时间的轻度运动。
研究分析了来自挪威的被称作“狩猎研究” (HUNT Study）的数据，此研究在25年时间内跟踪了45000个人。研究者们创建了以2006年研究为基础的算法，是HUNT研究的一部分，然后从整个研究的数据中获得确认。
“在随后的一周内使用PAI分析，显示出那些PAI值达到100的人与那些PAI值未达到100的人相比，心血管致死风险减少了大约20%，其它各种原因致死风险大约减少了15%。” Lavie说，“但更有趣的是，那些按照联邦指南进行运动的个人，每周150分钟的中度强度运动或75分钟的高等强度运动，但PAI值未超过100的人，与那些PAI值达到100的人相比，仍然有高达25%到30%的致死率。反之，那些PAI值达到100，但每周没有足够时间运动的人，并没有增加死亡风险。”
因为研究使用的只是旧的、历史性的数据，它还没有将实时方式监控PAI潜在的好处计算在内，即戴在腕上的心率跟踪器和内置算法的app应用程序。Mio总裁Liz Dickinson说，PAI比完成步数的目标更具有激励性。
“PAI最棒的地方在于以一种更轻松的方式使人产生最佳生理效果，随着人们健康水平提高，PAI值也会增加。所以我认为这是一种很好地激励人的方式。它不像每天试图完成10000步那样使人感觉挫败，”她说，“我喜欢PAI的原因在于，我事实上可以积累我的PAI值。于是我确信我能够达到120或130，因为我知道我将要在接下来的几天去旅游，或者我将要参加一系列会议，这样我就比较难以走出户外并运动，但我并不需要担心无法抵御生活方式造成的疾病，除非我的PAI值下降到100或更少。”
Dickinson希望PAI也会推广到其它运动追踪器的公司。例如，为苹果智能手表开发app提供数据监测的公司。
“有数百万的产品，它们带有心率测量功能，这些装置都存在基础的、广泛的问题，就在于缺少交互。”她说，“人们不知道要怎样使用心率传感器。它是否精确还在其次——他们为什么使用它？他们什么时候使用它？那些数据意味着什么？PAI能回答所有这些问题，并能影响人们的健康和活力。”
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发表于 2016-12-20 16:12
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