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[求助] 请教诸位高手,30K以上训练如何带水?

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发表于 2016-12-19 19:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,拿手里累,胳膊不自觉的就停止摆动了,一会就僵硬。系腰上感觉水晃的厉害,甩来甩去,赘的很。

请教各位高手,长距离训练时,怎么带水?
发表于 2016-12-19 21:28 | 显示全部楼层
找沿途有小卖部的路线,不用带水,不谢
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发表于 2016-12-20 01:21 | 显示全部楼层
一般不建议拿在手里,手酸是小事,还容易造成腰背部不对称劳损
规划好路线的话,可以沿途补给,优点是轻便,缺点是要停下来,打乱节奏
最好是弄个水壶腰包,买个好点的,就不会晃,全马都没问题
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发表于 2016-12-23 10:50 | 显示全部楼层
30K以上可能还是水壶背包好吧!
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发表于 2017-1-13 11:43 | 显示全部楼层
水壶背包,200多,应该足够了,户外拉练携带方便,手里拿着真难受。
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发表于 2017-1-23 17:56 | 显示全部楼层
水壶腰包,用了很久了,必备。
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发表于 2017-1-27 15:15 | 显示全部楼层
水袋包呀,我们山上到处都是井水。
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发表于 2017-3-26 13:25 | 显示全部楼层
不用带 跑步路线尽量选超市多的地方 以前自己腰里带个水壶 跑几公里喝一口 现在回过头再看 带个水壶真没啥用 平时训练 慢点跑 少补给也是可以的
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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