万米跑这个成绩可以吗？

阿木童 · 发表于 2016-12-30 13:00

李白手发表于 2016-12-27 12:13
牛爆了。4分配速我5公里也坚持不了。

我就没跑过4分钟的配速，哈哈

parhelian · 发表于 2016-12-30 19:51

很牛了，80%的跑友一辈子估计也达不到。

cyanbomb · 发表于 2017-1-9 15:48

像前辈学习

目标全马330 · 发表于 2017-1-31 20:45

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gj88 · 发表于 2017-2-5 09:40

很不错了，我的万米最好成绩是40分零3秒，也没跑进过40分大关，但这不重要，关键要跑的轻松愉快，不能有伤痛就好，我们可以互相多交流哟。附昨天跑的记录，就是在比较轻松自如的状态下跑的。

qhm0093 · 发表于 2017-2-6 08:53

我都没跑进50呢

每次1万米 · 发表于 2017-2-8 14:27

赤裸裸的炫耀，还问这个成绩可以吗。

heani · 发表于 2017-2-8 14:54

我要1小时。

KFaye · 发表于 2017-2-8 15:00

跑了4个月这配速。。。。。已经很厉害了

7中体育队 · 发表于 2017-2-8 15:24

很厉害相当厉害了，我现有的水平要跑出这个成绩很难了。

linwon123 · 发表于 2017-2-9 15:24

10公里1小时以外的前来膜拜；

和楼主年纪相仿，不知道楼主这个配速的心率是多少；

josephqiao · 发表于 2017-2-10 15:43

本帖最后由 josephqiao 于 2017-2-10 15:45 编辑

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楼主可以自己看一看自己的位置，
我今年48岁，现在的水平是10公里48分左右。

楼主跑这个成绩的时候，平均心率大约是多少？

苦工 · 发表于 2017-2-15 11:34

和楼主同龄，最快45分钟，已经无法再快了

Penniless · 发表于 2017-2-17 16:13

我印象中，王军霞10000米跑好像是29分多。
10000米男子世界记录好像是26分多。

楼主这个速度，牛人啊！

Raypeng · 发表于 2017-2-24 09:45

看完后我可以认为这是炫耀贴吗？

12ax7 · 发表于 2017-2-25 17:59

今早跑了16km，开始略慢，前6km用了27:41。最后10km用了43:30秒，不过悦跑圈的PB都是从起步开始算。47岁。

heani · 发表于 2017-3-3 12:24

低头默默慢跑路过。

lilililp · 发表于 2017-3-8 11:39

都是猛男啊！

janis213 · 发表于 2017-3-12 06:29

4分我只能跑1个1k........

duke688 · 发表于 2017-3-26 14:02

离40内一步之遥了很不错了

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