掰手腕用哪些肌肉

ioerr · 发表于 2011-8-19 22:30

本帖最后由 ioerr 于 2011-8-20 08:34 编辑

那天输给一个哥们，体重90kg，身高差不多，不服。练习，找到健身房小教练，比划一下，发现用的肌肉是：小臂，二头，三头后束，胸肌中束，也许胸肌还有其它，没仔细摸。

没注意背部肌肉，改天再试试。

五斤牛肉 · 发表于 2011-8-19 23:40

rente · 发表于 2011-8-20 00:03

扳手腕手臂长的吃亏啊

e4p · 发表于 2011-8-23 23:35

本帖最后由 e4p 于 2011-8-23 23:37 编辑

手腕是最不好练的~
我在这上面吃亏大了~
如果从腕子下面掰~
可以跟比自己重40斤的人PK一下~

另外注意练习爆发力为主~
我健身练成耐力型的了……

小细 · 发表于 2012-6-25 12:24

不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。─郑板桥

hnsldlh · 发表于 2013-1-11 12:57

掰手腕不在于肌肉，关键爆发力，喜欢从上学就和人掰手腕，到40岁了，只遇到过两个对手，一个平手，一个略强。

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