请教腿酸软无力原因？

princetonist · 发表于 2011-8-18 09:23

跑了3年了，去年开始小腿有轻度的酸软无力，所谓轻度是由于影响不到正常走路，但能感到没有那么有活力和体力了，相比前两年没这个情况我想是由于去年开始就没有跑完做压腿，也没有每天跑，只是隔三差五的跑5km。
请问大家有这样的状况吗？怎么解决？是乳酸堆积过多么？是我去年还买了skins的powersox还是不顶用，还是酸软，请大家帮助

ipotter · 发表于 2011-8-18 09:50

肌肉不够强大！

frmann · 发表于 2011-8-18 14:53

营养摄入不足

清尘 · 发表于 2011-8-18 15:16

肌无力，试试前掌着地跑法，可以锻炼小腿力量，或经常练练跳绳之类的，小腿多跳跳才有力。

ulighting · 发表于 2011-8-18 15:20

这种情况还是咨询专业医生的好。

如果真是运动导致的话，可以试试GNC的 L-Glutamine，或卡尼丁及其他氨基酸，乳清蛋白类的提升运动效能帮助恢复的保健品。在香港的GNC有售。

yr1221 · 发表于 2011-8-19 11:40

肌肉不够强大！过度训练的结果,身体跟不上

pbscflh · 发表于 2018-11-22 15:39

我跑也一年了，量不大，最近也感觉缺少力气——劳累

pbscflh · 发表于 2018-11-22 15:39

3年有多少跑量了？

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