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[原创] 2016年11月份跑步总结。

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发表于 2016-11-29 19:52 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
                 2016年11月份跑步总结!

      十一月份我跑步出勤一共14天,总跑量约168公里(不算合肥马拉松),由于这个月十二号参加了合肥马拉松,所以赛前的减量调整以及赛后的恢复休息使我跑步天数和跑量都比较少!详细情况是跑了六次10公里,两次9公里,两次15公里,一次11公里,一次13公里,一次16公里,一次20公里!
        这个月我参加的合肥马拉松是我跑的第23场全马,今年跑的第六场马拉松,也是收官比赛,我再一次PB跑了2小时56分,从今年八月末开始的哈尔滨马拉松跑了257,再到九月中旬北马跑了258,在加上这次合肥我已经连续第三次破三了,我对我的表现也是非常满意的,今年的比赛也告一段落了,再参加马拉松就要等到明年春天了,将近半年的时间没有比赛了,但我会劳逸结合,继续努力,争取在明年取得更好的成绩!
发表于 2016-12-2 08:27 | 显示全部楼层
楼主真厉害,能进3分
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发表于 2016-12-7 16:04 | 显示全部楼层
请问楼主多大年龄?我现在隔一天跑一次12公里,强度会不会太大?我35岁。
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发表于 2016-12-9 22:58 | 显示全部楼层
这速度在我眼里是神级
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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