原来两个动作不可同日而语！！

decender · 发表于 2011-8-13 13:47

平时练健身球，有练手撑地，脚放健身球上用腹肌力把健身球拉向前屈腿再推向后直腿的动作，觉得挺容易的；然后刚才看见下图这个动作，也去模仿，发觉根本不可同日而语！下图这个动作我根本做不到！！

阿甘帝 · 发表于 2011-8-13 15:36

都直接能倒立了……

大军打酱油 · 发表于 2011-8-13 15:49

脚不踩球，这样的俯身起立，能做10个都不简单了。

钧天 · 发表于 2011-8-13 16:18

踩球也不过是练个平衡能力。

哑铃 · 发表于 2011-8-13 16:39

倒立就是玩平衡，好练

玺喜 · 发表于 2011-11-6 21:07

主要是核心区的联系

虎克船长 · 发表于 2011-11-17 10:58

这个主要是练双臂肌肉的吧，差不多和倒立差不多了，难度应该非常高，晚上回家试试。

小细 · 发表于 2012-6-23 11:07

你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

hollyyy · 发表于 2012-12-9 22:06

有次在电视节目里见到一个奥运花样游泳冠军MM普及游泳、健身知识，她演示了这个加强核心力量的练习，轻松自如，我也以为很容易，可回头上健身房里试了试也发现根本做不到！

追风侠 · 发表于 2013-2-14 17:41

哦，这个球原来是这么用的啊！原来在在桑拉房看到这个球，搞不懂。

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