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楼主: songlbeck723

北京的冬天,怎么跑?

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发表于 2016-11-30 16:37 | 显示全部楼层
都是牛人啊!三层穿衣法确实好使,排汗,保暖,防风,加个帽子确实可以解决北京的冬天户外跑步的问题!不过雾霾真心没法破啊没法破,不喜欢跑跑步机的我只能选择被动休息了!呵呵!
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 楼主| 发表于 2017-1-2 11:49 | 显示全部楼层
realmj 发表于 2016-11-29 14:04
帝都,冬天,室外。。。我的经验是关注pm2.5,200以上不跑,150-200跑步时间控制在40分钟内。150以下就别苛 ...

谢谢,我基本上也是这样做的。现在我已经穿薄棉外套跑了,5km里以内,6分半配速。也不回很热。
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 楼主| 发表于 2017-1-2 11:50 | 显示全部楼层
road_runner 发表于 2016-11-29 08:24
我只用一块Garmin 920手表,跑步、游泳、骑车、力量练习就够了,天气好坏冷热不是停止运动的借口,想运动 ...

赞,说的太对了
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发表于 2017-1-4 00:01 | 显示全部楼层
songlbeck723 发表于 2016-11-25 21:34
带口罩会不会出不来气儿?

完全不必担心
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发表于 2017-1-4 00:02 | 显示全部楼层
tuntun 发表于 2016-11-26 17:46
晚上比早上冷?我觉得没啥区别吧 都冷

感觉早晨要冷些
不过今年冬天不太冷,还没到冷的时候?
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发表于 2017-11-22 10:33 | 显示全部楼层
这个帖子的主题非常好,新人都是没有经验,希望跑过10年8年的大神,给出你们冬天跑到经验。谢谢了,期待!!!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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