北京的冬天，怎么跑？

EwingNY · 发表于 2016-11-30 16:37

都是牛人啊！三层穿衣法确实好使，排汗，保暖，防风，加个帽子确实可以解决北京的冬天户外跑步的问题！不过雾霾真心没法破啊没法破，不喜欢跑跑步机的我只能选择被动休息了！呵呵！

songlbeck723 · 发表于 2017-1-2 11:49

realmj 发表于 2016-11-29 14:04
帝都，冬天，室外。。。我的经验是关注pm2.5，200以上不跑，150-200跑步时间控制在40分钟内。150以下就别苛 ...

谢谢，我基本上也是这样做的。现在我已经穿薄棉外套跑了，5km里以内，6分半配速。也不回很热。

songlbeck723 · 发表于 2017-1-2 11:50

road_runner 发表于 2016-11-29 08:24
我只用一块Garmin 920手表，跑步、游泳、骑车、力量练习就够了，天气好坏冷热不是停止运动的借口，想运动 ...

赞，说的太对了

阿木童 · 发表于 2017-1-4 00:01

songlbeck723 发表于 2016-11-25 21:34
带口罩会不会出不来气儿？

完全不必担心

阿木童 · 发表于 2017-1-4 00:02

tuntun 发表于 2016-11-26 17:46
晚上比早上冷？我觉得没啥区别吧都冷

感觉早晨要冷些
不过今年冬天不太冷，还没到冷的时候？

sz刘黎 · 发表于 2017-11-22 10:33

这个帖子的主题非常好，新人都是没有经验，希望跑过10年8年的大神，给出你们冬天跑到经验。谢谢了，期待！！！

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