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[原创] 12个月3个半马

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发表于 2016-11-22 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
42岁的大叔,三年前开始跑步,从一公里开始,到现在每个月基本跑量200公里。从去年10月开始参加比赛,一年过去参加了三场。2015年10月首场比赛合肥马拉松,半马成绩2:34分,17公里小腿开始抽筋,最后一公里基本是走到终点。16年4月份参加扬州鉴真国际半马,2:13分,轻松跑完。10月31日参加家门口的长沙马拉松,在寒流中完赛,成绩2:03分。11月已经报名的合肥马拉松准备冲刺全马,因为工作原因,时间冲突没有参加。17年即将来临,憧憬17年半马成绩进入2小时以内,完赛首场全马。跑步让我快乐,一直跑下去,去体会发自身体和心里的快乐。
发表于 2016-11-22 13:55 | 显示全部楼层
加油!{:soso__10169062262133571330_1:}
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发表于 2016-11-22 15:39 | 显示全部楼层
哥们 你没问题的 我比你小两岁而已 去年承马半马2:28 今年2:03  10月15日承马完赛后的连续两个周末22日 29日自己跑了两个无补给半马 一个1:57 一个1:55  跑步这运动 除了坚持锻炼外 状态也很重要
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发表于 2016-12-13 13:56 | 显示全部楼层
加油!加油!17年我也准备参加一个全马!
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发表于 2016-12-13 16:33 | 显示全部楼层
没问题,我和楼主同年龄段,跑龄一年半,今年首马进400,楼主加油。
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发表于 2016-12-14 11:35 | 显示全部楼层
月跑量达到200K,才42岁,量足人年轻,如果不太胖的话,进步空间很大啊
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发表于 2017-1-2 16:23 | 显示全部楼层
楼主好样的。 半马排进两小时看来不是问题。全马则是另外一种考验,不过以楼主的状态来说,应该问题不大。加油。

我也是在16年12月两星期跑了两次半马(吴哥窟和广州),基本上是在限时内完成。今年已经报名港渣打半马和香清远半马,4月份可能参加东京环保慢跑马拉松,下半年还可能有泰国普吉和吴哥窟,老夫一把年纪,参赛不求冲刺,只求透过跑步维持体能,就此而已。
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发表于 2017-3-22 16:46 | 显示全部楼层
42岁,年轻人啊
比你大9岁
首个全马是六盘水,3小时58分多,坡道太大了
2017重庆马拉松,3小时29分18秒
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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