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瘦腿最快的七个动作图解

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发表于 2009-8-15 13:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 leeyaunlong 于 2009-8-15 13:22 编辑

瘦腿最快的七个动作图解
动作一 马步样式向下蹲起。
20090206140254969.gif

动作二 平躺床上,双手反拉。
20090206140254275.gif

动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
20090206140254531.gif

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
20090206140254211.gif

动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
20090206140255442.gif

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
20090206140255506.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。
20090206140255915.gif

上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
发表于 2009-8-15 14:00 | 显示全部楼层
这些图片真有意思,不错不错
发表于 2009-8-15 15:19 | 显示全部楼层
动作三和动作七是瘦腰的吧
 楼主| 发表于 2009-8-15 16:20 | 显示全部楼层
这个倒不清除,得请专业人士看看.不过这套图满卡哇伊的,就发了.
发表于 2009-8-15 16:29 | 显示全部楼层
哈哈

好的~~
发表于 2009-8-15 17:43 | 显示全部楼层
这是女生专用吗
发表于 2009-8-15 17:53 | 显示全部楼层
轻舞JJ呢?来鉴定下
发表于 2009-8-15 18:42 | 显示全部楼层
呵呵  我是来看热闹的
发表于 2009-8-15 19:39 | 显示全部楼层
lee大大真是了解我的需求!
 楼主| 发表于 2009-8-15 20:32 | 显示全部楼层
发表于 2009-8-15 22:54 | 显示全部楼层
特效药很吓人的
 楼主| 发表于 2009-8-15 23:00 | 显示全部楼层
电击松肌肉
然后去抽脂
剩下还粗就把肌肉也切掉一些.
哈哈.
发表于 2009-8-16 11:14 | 显示全部楼层
这个图片非常好~~~
发表于 2009-8-16 11:45 | 显示全部楼层
不错,学习了~
发表于 2009-8-16 12:16 | 显示全部楼层
我也来揍个热闹,好好玩
 楼主| 发表于 2009-8-16 18:40 | 显示全部楼层
有兴趣的可以照着练练.
发表于 2009-8-16 23:50 | 显示全部楼层
这几个动作只能配合着有氧运动去做,才能起到减脂效果,否则屁效果都没有。
 楼主| 发表于 2009-8-17 07:28 | 显示全部楼层
哑铃大师利害.
发表于 2009-8-17 08:11 | 显示全部楼层
哑铃,传授一些瘦腿知识,图解更好,我是著名的大象腿,长跑几年,腿也没小一点,请大师们会诊
 楼主| 发表于 2009-8-17 09:59 | 显示全部楼层
哑铃,传授一些瘦腿知识,图解更好,我是著名的大象腿,长跑几年,腿也没小一点,请大师们会诊
梅花鹿 发表于 2009-8-17 08:11

LS沐浴更衣,单独开个帖子召唤哑铃大师把.那样多虔诚啊.
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