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楼主: lm_95

【跑者坚持】坚持跑步,记录每次跑步数据【一楼数据持续更新】

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发表于 2017-2-10 10:26 | 显示全部楼层
为跑者加油!
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 楼主| 发表于 2017-2-10 12:55 | 显示全部楼层

谢谢,同加油!
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 楼主| 发表于 2017-2-10 14:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 lm_95 于 2017-2-10 14:09 编辑

更新2017.02.09日跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-2-13 15:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 lm_95 于 2017-2-13 16:02 编辑

更新2017.02.11、2017.02.12日跑步数据。玫瑰花形状是参加了跑团的活动,在朝阳公园完成。
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 楼主| 发表于 2017-2-17 13:55 | 显示全部楼层
2017.02.17:2月11日跑步脚踝受伤,休息了一周仍未彻愈,今日跑步4公里后无法再坚持下去,继续休息,等彻底好了后再跑。期间运动只能骑行了。
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 楼主| 发表于 2017-2-22 08:47 | 显示全部楼层
2017.02.22:更新2017.02.19和2017.02.21日跑步数据。
脚踝伤逐渐恢复,用了小两周时间。
2017.02.19日下午开始恢复跑,伤愈50%左右,跑个小圈。
2017.02.21日晚上跑个大圈,伤愈90%左右,跑了11公里,赶上北京下雪,公园里跑道全部铺满了白雪,跑起来深一脚浅一脚,不太好提速。
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 楼主| 发表于 2017-2-22 08:49 | 显示全部楼层
随着共享单车的盛行,不知不觉的竟然开始了骑行。不跑步的日子骑行可以继续锻炼腿部力量,跑步的话骑行可以放松腿部肌肉,骑行与跑步结合锻炼感觉非常舒适,下定决心今年开始骑行锻炼。先从小黄车开始练起,1000公里后再考虑个专业骑行车的装备。
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 楼主| 发表于 2017-2-22 08:53 | 显示全部楼层
只有在受伤休息时才能深刻体会到,能一直不受伤跑步是件多么幸福的奢望!科学跑步,远离伤痛,坚持到底!
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 楼主| 发表于 2017-2-23 09:16 | 显示全部楼层
2017.02.23:昨日跑休,骑行两次,一共25公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-27 10:26 | 显示全部楼层
2017.02.27:更新2017.02.24和2017.02.26跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 11:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lm_95 于 2017-2-28 12:31 编辑

对于大众而言,没有人天生就是马拉松高手,有些人富有潜力,跑马成绩提升就很快,有些人则经过训练提升也很有限,这都是非常正常的现象,大可不必攀比。请跑友们不要忘记自己刚开始跑步时,多数情况下都是为了健康,但一直在路上的我们有时难免会迷失方向,比如过度追逐马拉松,过于追求跑量,给自己制订不切实际的目标、不重视休息和营养等等,不一而足。盲目和非理性带来的后果你不得不独自承担,所以不忘初心,健康为本才是每一名跑者需要经常提醒自己的。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 12:32 | 显示全部楼层
更新2017.02.27日跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-3-1 10:41 | 显示全部楼层
更新2017.02.28日跑步数据。
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发表于 2017-3-1 12:47 | 显示全部楼层
楼主跑步心态很好,向你学习
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 楼主| 发表于 2017-3-6 09:36 | 显示全部楼层
更新2017.03.02 - 03.05日四天跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-3-6 09:37 | 显示全部楼层
兜里还有糖 发表于 2017-3-1 12:47
楼主跑步心态很好,向你学习

互相学习,共同进步
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 楼主| 发表于 2017-3-6 09:37 | 显示全部楼层
你和梦想之间的那段距离,叫做训练。
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 楼主| 发表于 2017-3-10 09:56 | 显示全部楼层
更新2017.03.07和03.08日跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-3-14 12:12 | 显示全部楼层
上传2017.03.11和03.13日跑步数据。
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 楼主| 发表于 2017-3-14 12:31 | 显示全部楼层
路没有极限。你的目标是什么?跑者之心不在于能跑多少距离,能跑的多块,参加过多少场比赛,而在于是否在为心中的目标而跑。

很多人常年坚持每次跑8-10公里,从未参赛,他们依然是个真正的跑者。因为我们跑步是为了让自己的生活更美好一些。

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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